Redactia
Căutăm mereu fericirea, iar unii reușesc să o găsească. Oamenii de știință au identificat „cel mai fericit om din lume” și l-au studiat în detaliu. Un bărbat în vârstă de 76 de ani a dezvăluit secretul unei vieți fericite și a oferit oamenilor sfaturi despre cum să trăiască în armonie cu ei înșiși.
El este cel mai fericit om din lume. Ce face zilnic timp de 15 minute
Mulți cercetători s-au preocupat de subiectul fericirii de-a lungul timpului. Filosofi, psihologi și specialiști în neuroștiință au analizat acest concept abstract, încercând să-l teoretizeze în funcție de anumite parametri. În urma acestor cercetări, a fost descoperit un călugăr budist, despre care se spune că este cel mai fericit om din lume.
Bărbatul în cauză se numește Matthieu Ricard, originar din Franța. El a renunțat la viața pe care o ducea pentru a deveni călugăr într-o mănăstire din Himalaya. El a lansat ideea conform căreia oricine poate fi fericit dacă învață cum să-și antreneze mintea în acest scop. Călugărul budist a atras atenția neurologului Richard Davidson, care timp de mai bine de un deceniu i-a scanat creierul în timpul ședințelor de meditație. Descoperirile sale au fost cu adevărat revoluționare.
Dar cum reușește să fie fericit în cea mai mare parte a timpului? Secretul său a fost dezvăluit în urmă cu câțiva ani pentru publicațiaThe Independent.
„În general trebuie să încerci să fii mai bun într-un mod raţional. Dacă mintea vă este plină de bunăvoinţă, pasiune şi solidaritate, aceasta este o stare psihică foarte sănătoasă care favorizează fericirea şi împlinirea personală.
Dacă mintea vă este într-o stare bună, atunci şi corpul va fi mai sănătos. Asta nu înseamnă că ar trebui să lăsaţi alte persoane să profite de voi“, a declarat călugărul.
Călugărul a dezvăluit care este secretul fericirii
Ricard a subliniat importanța antrenării minții în procesul de atingere a fericirii. El crede că toți oamenii au potențialul de a fi buni și de a-și menține mintea limpede, dar pentru a atinge starea de fericire este necesară o pregătire și antrenament în acest sens. Ca budist, el organizează chiar și cursuri pentru a încerca să îi învețe pe oameni să atingă armonia cu ei înșiși.
„Prin pregătirea mentală putem duce întotdeauna fericirea la un nou nivel. Este la fel ca în cazul alergatului. Dacă mă antrenez, pot alerga la un maraton. Poate că nu voi deveni campion olimpic, dar antrenamentul face diferenţa. Aşa că de ce nu s-ar aplica asta şi în cazul creierului? Bunăvoinţa, atenţia, echlibrul emoţional şi puterea interioară sunt abilităţi care pot fi perfecţionate.
De regulă, sentimentele de fericire şi dragoste sunt trecătoare pentru că se întâmplă alte lucruri şi trecem mai departe, la următorul gând. În cele 15 minute de meditaţie însă trebuie să te concentrezi şi să nu permiţi minţii să fie distrasă, ci să se concentreze asupra emoţiilor pozitive”, a concluzionat Ricard.
