Ene Valentina
Hidratarea este extrem de importantă în viața oamenilor, deoarece asigură o bună funcționare a organismului. Din acest motiv, cercetătorii au descoperit un alt lichid în afară de apă care ți-ar putea oferi același nivel de hidratare, plus încă alte câteva beneficii.
Apa este elementul fără care nu am putea supraviețui, tocmai de aceea este important să avem în apropiere o sursă potabilă. Totuși, există momente în care acest lichid nu se află la îndemână, așa că suntem nevoiți să consumăm altceva pentru a putea simți senzația de hidratare. De la această premisă au pornit și cercetătorii care au descoperit o băutură secretă care poate hidrata corpul uman în profunzime.
Băutura care hidratează corpul
Pe timp de caniculă, hidratarea este foarte importantă pentru organism, iar apa plată și cea minerală sunt considerate opțiuni bune. Cu toate acestea, băuturile care conțin puțin zahăr, grăsimi sau proteine pot fi mai eficiente în hidratare rapidă. Un profesor de la Facultatea de Medicină din cadrul Universității St. Andrews susține că eficacitatea hidratării depinde de modul în care organismul nostru reacționează la băuturi.
Nu vă mai ținem foarte mult în suspans și vă spunem că băutura secretă este, de fapt, laptele. Deși laptele conține grăsimi și proteine, se pare că este mult mai hidratant decât apa. În plus, soluțiile de rehidratare orală pot fi utile în cazul deshidratării, deoarece conțin cantități mici de zahăr, sodiu și potasiu.
Efectele pe care lipsa hidratării le produce
Lipsa hidratării poate avea o mulțime de efecte neplăcute asupra organismului uman, tocmai de aceea specialiștii trag un semnal de alarmă. Persoanele trecute de 40 de ani sunt cele mai predispuse să aibă parte de probleme de sănătate sau chiar deces în cazul în care nu consumă suficient de multe lichide benefice pentru organism.
Hidratarea corectă a corpului este esențială pentru menținerea sănătății și funcționarea optimă a organismului. Apa este necesară pentru a menține nivelul adecvat de fluide în corp, pentru a ajuta la reglarea temperaturii corpului și la eliminarea deșeurilor prin urinare și transpirație.
În cazul în care corpul nu este suficient de hidratat, poate apărea deshidratarea, care poate duce la o serie de probleme de sănătate, cum ar fi oboseală, dureri de cap, tulburări digestive, constipație și iritații ale pielii. De asemenea, deshidratarea poate agrava probleme de sănătate existente, cum ar fi afecțiuni renale și diabet.
Studiile au arătat că hidratarea corectă poate ajuta la prevenirea bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul. De asemenea, hidratarea adecvată poate ajuta la menținerea unei funcții cognitive optime, îmbunătățirea stării de spirit și reducerea stresului. Prin urmare, este important să fim conștienți de cantitatea de apă pe care o consumăm și să ne asigurăm că suntem hidratați corespunzător, mai ales în timpul exercițiilor fizice intense sau în condiții de căldură excesivă.
