Mirela Loșniță
În nopțile de caniculă, dormitorul poate deveni greu de suportat. Pereții, geamurile, mobila și salteaua păstrează căldura acumulată peste zi, iar aerul rămâne sufocant chiar și după apus. Dacă nu ai aer condiționat sau nu vrei să îl pornești noaptea, există câteva metode simple care pot ajuta camera să devină mai răcoroasă înainte de somn.
Cum scazi temperatura din dormitor înainte de somn fără să pornești aerul condiționat
Primul pas trebuie făcut încă din timpul zilei. Dacă soarele bate direct în geam, dormitorul se va încălzi rapid. Ține ferestrele închise când afară este mai cald decât în casă și trage perdelele, jaluzelele sau draperiile.
Cele mai bune sunt draperiile blackout, storurile exterioare sau rulourile. Dacă nu ai așa ceva, poți folosi o perdea albă deasă, un cearșaf deschis la culoare prins la geam sau folie reflectorizantă specială pentru ferestre. Important este să blochezi razele soarelui înainte ca ele să încălzească sticla.
Aerisește doar seara târziu
Nu deschide geamul la prânz, când aerul de afară este fierbinte. În loc să răcorești camera, vei introduce și mai multă căldură. Aerisește dormitorul seara, după apus, când temperatura de afară devine mai mică decât cea din interior.
Pentru efect mai bun, creează curent între două ferestre aflate pe părți diferite ale locuinței. Deschide ușa dormitorului și o altă fereastră din casă, astfel încât aerul cald să poată ieși, iar aerul mai răcoros să intre.
Folosește ventilatorul corect
Dacă ai un ventilator, nu îl lăsa doar să bată spre pat. Pune-l lângă fereastră, orientat spre exterior, timp de 20-30 de minute. Astfel, va împinge aerul cald afară din cameră.
În același timp, lasă o altă fereastră deschisă, pentru ca aerul mai răcoros să intre. Această metodă ajută mai mult decât folosirea ventilatorului într-o cameră complet închisă.
Răcorește patul și corpul
Alege lenjerie subțire, din bumbac sau in. Evită păturile groase și materialele sintetice. Poți pune fața de pernă câteva minute la frigider, într-o pungă curată, pentru o senzație plăcută la culcare.
Înainte de somn, fă un duș călduț spre rece sau ține încheieturile mâinilor sub apă rece timp de un minut. O compresă rece pe ceafă ajută și ea.
Stinge luminile puternice, scoate din priză aparatele nefolosite și evită să folosești laptopul sau televizorul mult timp în dormitor. Toate degajă căldură. Cu aceste trucuri simple, camera poate deveni mai suportabilă, chiar și fără aer condiționat.
