Vanatoru Andreea
De ce e bine să ții telefonul închis în fiecare săptămână. Tehnologia modernă a transformat considerabil viața noastră, iar telefonul mobil a devenit un companion zilnic, folosit chiar mai frecvent decât ne-am dori uneori. Totuși, alături de numeroasele beneficii, utilizarea smartphone-ului vine și cu anumite riscuri, motiv pentru care este important să fim conștienți de ele.
Așa îți poți proteja telefonul de hackeri. Sfaturi de la specialiștii din SUA
În prezent, hackerii sunt mereu în alertă, iar printre activitățile lor se numără și furtul datelor personale și al banilor din conturi. De aceea, Agenția Națională de Securitate (NSA) din Statele Unite oferă o serie de recomandări valoroase pentru a ne ajuta să ne protejăm telefoanele împotriva infractorilor cibernetici.
Unul dintre sfaturile oferite de specialiștii Agenției Naționale de Securitate din Statele Unite este să închizi și să redeschizi telefonul cel puțin o dată pe săptămână. Deși această metodă nu garantează prevenirea unui atac, experții afirmă că va face mai dificil pentru hackeri să acceseze datele stocate pe dispozitivul tău mobil.
Cum îți pot fi furate datele personale
Totuși, aceasta nu este singura metodă pentru a ne proteja telefonul. Un alt sfat important oferit de experți este actualizarea frecventă a aplicațiilor și a sistemului de operare al telefonului. De asemenea, este recomandat să descărcăm aplicațiile exclusiv din magazinele oficiale, precum App Store sau Google Play Store.
Specialiștii subliniază și importanța evitării accesării link-urilor primite prin e-mail sau SMS, deoarece acestea pot fi o modalitate frecvent utilizată pentru a lansa programe malware.
În plus, experții în tehnologie din SUA recomandă să închidem Bluetooth-ul atunci când nu îl utilizăm. Altfel, există riscul ca un dispozitiv necunoscut să se conecteze la telefonul nostru fără ca noi să fim conștienți. De asemenea, specialiștii sugerează utilizarea funcțiilor biometrice pentru a întări securitatea dispozitivului mobil. Totodată, conectarea la rețelele Wi-Fi publice ar trebui evitată, mai ales în cazul celor care nu dispun de un serviciu VPN activat.
Alte motive pentru care e bine să ai telefonul închis în fiecare săptămână
Reducerea stresului digital
Într-un timp în care suntem mereu bombardați de notificări, e-mailuri și mesaje, mintea noastră devine supraîncărcată. Chiar și atunci când nu răspundem imediat, telefonul ne atrage atenția prin vibrații și sunete, creând o stare constantă de alertă. Închiderea telefonului pentru câteva ore sau chiar o zi întreagă poate ajuta la reducerea acestui stres digital, oferindu-ți timp pentru a te deconecta și a-ți recăpăta echilibrul.
Îmbunătățirea somnului
Un alt beneficiu semnificativ al închiderii telefonului este legat de somn. Ecranele telefoanelor emit lumină albastră, care poate perturba producția de melatonină, hormonul responsabil pentru somn. De asemenea, accesul constant la rețelele sociale sau la informații poate stimula mintea, făcându-ne mai greu să ne relaxăm înainte de culcare. Prin urmare, închiderea telefonului înainte de a adormi poate contribui la un somn mai odihnitor și la o recuperare mai bună a organismului.
Creșterea productivității
Telefonul poate fi o sursă majoră de distragere a atenției, fie că este vorba de notificări sau de tentația de a naviga pe internet. Închizându-l periodic, poți crea un mediu mai controlat, în care să te concentrezi pe sarcinile importante. Fără întreruperi constante, poți deveni mult mai eficient și poți realiza mai multe într-un timp mai scurt.
Promovarea relațiilor autentice
Tehnologia ne conectează cu cei din jur, dar poate crea și o barieră între noi și oamenii care sunt chiar lângă noi. Închiderea telefonului pentru câteva ore sau zile te ajută să te concentrezi pe interacțiuni față în față, să asculti cu adevărat și să te implici mai profund în relațiile tale. Astfel, îți vei întări legăturile personale și vei experimenta o conexiune mai autentică cu cei din jur.
Încurajarea auto-reflecției și a mindfulness-ului
Atunci când telefonul nu îți captează atenția, ai mai mult timp pentru introspecție și reflecție personală. Închizându-l, îți oferi o oportunitate rară de a te concentra pe momentul prezent, de a fi conștient de gândurile și sentimentele tale, fără a fi distras de lumea digitală. Aceasta poate contribui la dezvoltarea unei mai bune stări de bine și la o mai bună gestionare a stresului.
