Ene Valentina
Dietele de urgență au devenit o soluție populară pentru cei care se pregătesc pentru un eveniment special, precum nunți, petreceri sau alte ocazii importante în care dorim să arătăm și să ne simțim cât mai bine într-o rochie elegantă. Cu toate acestea, nu toate dietele restrictive sunt sănătoase sau eficiente.
În acest articol, vom discuta despre dieta „Little Black Dress”, o dietă concepută de nutriționistul Michael Van Straten, care promite să te ajute să slăbești într-un timp relativ scurt, fără a pune în pericol sănătatea. Vom explora ce presupune această dietă și cum să o urmezi corect pentru a obține rezultatele dorite.
Ce este dieta „Little Black Dress”
Denumită după celebrul „Little Black Dress,” această dietă este o opțiune pentru cei care doresc să slăbească într-un timp relativ scurt, cu o atenție deosebită la menținerea unui aport nutritiv adecvat. Principalul avantaj al acestei diete este că nu elimină complet alimentele cu valoare nutrițională, ci le combină într-un mod inteligent pentru a accelera metabolismul și a promova pierderea în greutate într-un mod sănătos.
Dieta „Little Black Dress” este concepută pentru a dura 10 zile, timp în care se estimează că poți pierde aproximativ 4-5 kilograme. Este important de menționat că primele trei zile pot fi mai dificile pentru unii, deoarece organismul trebuie să se adapteze la noul regim alimentar. De aceea, se recomandă să începi dieta într-un weekend, astfel încât să ai timp să te obișnuiești cu schimbările din rutina ta alimentară.
Ce trebuie să mănânci mai exact
Ziua 1
- Mic dejun: Un pepene galben mare.
- Gustare: Supă de legume + salată de crudități cu orez brun.
- Masă principală: O salată mixtă + orice legume verzi gătite, cu o conservă de fasole verde bine călită și 1 linguriță de ulei de măsline.
Ziua 2
- Mic dejun: Suc proaspăt de la un măr, un morcov și o portocală.
- Masă principală: O salată + orice legume verzi gătite + conopidă la cuptor presărată cu brânză rasă.
Ziua 3
- Mic dejun: Lapte de soia amestecat cu o ceașcă de apă fierbinte + o felie de pâine integrală cu unt.
- Gustare: Masă de fructe diferite, cu nuci.
- Masă principală: O salată mixtă + orice legume verzi gătite + paște integrale și sos de roșii.
Ziua 4
- Mic dejun: Jumătate de grepfrut + un măr + un iaurt natural cu puțină miere și nuci.
- Gustare: Un cartof copt cu unt sau cu o lingură de smântână asezonat cu plante aromatice + o salată + o pară.
- Masă principală: Tocăniță de legume cu parmezan, servită cu broccoli fiert + 1 portocală.
- Gustare: Ceea ce a rămas din supa de legume de ieri + 2 cartofi copți + o salată verde.
