Miruna Purcel
Actrița și vedeta TV Laura Cosoi a împărtășit recent cu fanii săi metodele pe care le folosește pentru a reveni în formă după cea de-a patra sarcină. Într-un interviu exclusiv, ea a explicat cum alăptatul, dar și o serie de obiceiuri sănătoase și activități fizice, o ajută în acest proces. Deși a născut relativ recent, Laura Cosoi recunoaște că încă se luptă cu kilogramele în plus, având încă burtică și gușă, dar rămâne optimistă și încrezătoare în evoluția sa.
Alăptarea, un aliat în pierderea kilogramelor
Laura Cosoi subliniază cât de important este alăptatul în procesul de revenire la greutatea dorită. Pe lângă faptul că acest act ajută la menținerea unei legături puternice între mamă și copil, este și un mod natural prin care corpul femeilor își poate accelera metabolismul. „Alăptez, dar asta mă și tonifică”, a declarat vedeta, precizând că alăptarea joacă un rol cheie în acest proces, ajutând-o să ardă calorii suplimentare și să își recapete treptat forma de dinainte de sarcină. Însă, Laura nu se bazează doar pe acest aspect natural. Ea este conștientă că alăptarea trebuie completată cu un stil de viață activ și sănătos pentru a obține rezultate durabile.
“Mai am burtă. Dar e normal, adică nu mă grăbesc nicăieri, nu am niciun fel de probleme. E normal să am și burtică, am și gușă. E normal să-mi cada și fața. Am și cearcăne pentru că nu dorm atât de mult. De fapt n-am prea mai dormit de 6 ani încoace.
Dar e foarte important să dăm organismului timp să-și revină, sunt încă în perioada de după. Sunt 6 săptămâni de când am născut, nu e atât de mult. Alăptez exclusiv, dar asta mă și tonifică, știi?
N-am ținut niciodată dietă, dar nu mănânc după 18.00 seara și fac sport. Acum abia m-am reapucat”, a spus Laura Cosoi pentru fanatik.ro.
Importanța activității fizice și a unei diete echilibrate
Pe lângă alăptare, Laura Cosoi a început să își integreze treptat în rutina zilnică exercițiile fizice ușoare. Ea mărturisește că, după fiecare sarcină, a avut nevoie de timp pentru a-și relua activitatea fizică, adaptându-se la noile nevoi ale corpului. În plus, vedeta pune accent și pe o alimentație echilibrată, bogată în alimente nutritive, care să îi ofere energia necesară în îngrijirea celor patru copii, dar și să o ajute să își mențină silueta.
Actrița mărturisește că nu se grăbește să ajungă la o formă fizică perfectă și că preferă să adopte o abordare moderată, concentrându-se pe sănătatea pe termen lung. „Încă mai am gușă și burtică”, recunoaște ea, subliniind că este conștientă că revenirea la o formă ideală necesită timp și răbdare.
Răbdarea și echilibrul, cheia succesului
Laura Cosoi vorbește despre presiunile sociale cu care se confruntă mamele, care se simt adesea obligate să își recapete rapid silueta după naștere. Ea consideră că acest tip de așteptări nerealiste pot afecta starea de bine a femeilor și le pot determina să adopte metode nesănătoase de slăbire. Din acest motiv, Laura promovează un mesaj pozitiv de răbdare și auto-acceptare, încurajând mamele să își ofere timpul necesar pentru a-și reveni în ritmul propriu.
Actrița pune accent pe importanța echilibrului între a fi o mamă activă, a avea grijă de sănătatea sa mentală și fizică, și a se bucura de fiecare etapă din viața sa de familie. Ea subliniază că este important să te simți bine în pielea ta, fără a te compara cu alte persoane sau a ceda presiunilor externe.
În concluzie, Laura Cosoi demonstrează că procesul de revenire la forma fizică de dinainte de sarcină este unul personal și diferit pentru fiecare femeie. Pentru ea, alăptarea, o dietă echilibrată, activitatea fizică și, mai ales, răbdarea sunt ingredientele principale în acest proces.
