Ene Valentina
În epoca modernă, tehnologia a adus cu sine comoditatea lucrului de la birou, dar și un pericol tăcut care afectează milioane de oameni în întreaga lume. Acest pericol este obiceiul comun de a sta pe scaun ore în șir, iar specialiștii avertizează că acesta poate fi mai periculos decât fumatul, putând duce la boli grave, inclusiv cancer.
Alexandru Ilie, specialist în Recuperare Medicală prin Fizioterapie, aduce în România un nou concept, un mod de a ajuta pe cei care doresc să trăiască o viață fără durere și să prevină afecțiuni grave. Dar de ce ar trebui românii să-și dorească acest lucru și ce efort implică?
Obiceiul care poate duce la apariția cancerului
Un obicei insidios care afectează multe persoane este „over sitting” sau „sitting is the new smoking”, cum îl numesc americanii. Acest obicei constă în petrecerea prea mult timp așezați pe scaun, în special în timpul orelor de lucru. Specialiștii au demonstrat că această poziție prelungită poate fi la fel de periculoasă sau chiar mai gravă decât fumatul, care este cunoscut pentru legătura sa cu cancerul și alte afecțiuni grave.
Este important de menționat că, în ciuda beneficiilor tehnologiei care ne permite să lucrăm mai eficient de pe scaun, această poziție poate avea consecințe dezastruoase asupra sănătății noastre. Cercetătorii au adus dovezi științifice care arată că statul pe scaun timp de opt ore pe zi poate contribui la apariția cancerului de colon și a altor afecțiuni precum tromboza venoasă profundă, care afectează circulația sângelui în organism.
De ce este statul pe scaun atât de dăunător? Atunci când ne așezăm, creierul nostru interpretează această poziție ca pe o perioadă de odihnă, iar metabolismul nostru încetinește semnificativ. Ritmul cardiac scade, iar frecvența cardiacă este redusă, deoarece organismul nostru pare să fie într-o stare de repaus. Ca rezultat, necesitatea de sânge în organism scade, iar aceasta poate duce la numeroase probleme de sănătate.
Cum poți combate această problemă
Din păcate, mulți români au joburi care presupun să stea mult timp la birou, iar această poziție face parte din rutina lor zilnică. Cu toate acestea, există speranță. Alexandru Ilie vine cu vești bune pentru toți aceștia și pentru oricine se confruntă cu aceeași problemă.
Există modalități simple de a combate efectele negative ale statului prelungit la birou, și nu implică eforturi complicate sau costisitoare. Aceste mișcări pot fi efectuate oriunde și oricând.
Una dintre modalitățile simple de a combate acest obicei distructiv este să facem pauze regulate pentru a ne ridica de pe scaun și a face mișcare. Chiar și o scurtă plimbare în jurul biroului sau câteva exerciții ușoare pot ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și la menținerea metabolismului activ.
