Obiectul pe care nu trebuie să-l ai niciodată în dormitor. Îți strică tot somnul

Dormitorul este un spațiu special în casa noastră. Este locul în care ne retragem pentru odihnă, refacere și intimitate. De aceea, este esențial să creăm un mediu care să favorizeze starea noastră de bine și să promoveze un somn odihnitor. Există multe elemente care pot contribui la atmosfera din dormitor, dar există un obiect pe care nu trebuie să-l așezi în acest spațiu sacru: televizorul.

De ce este televizorul un obiect nepotrivit pentru dormitor? Iată câteva motive importante

Distragere de la somn odihnitor: Televizorul este un magnet pentru atenție. Odată ce te așezi în fața lui, este ușor să fii absorbit în programele sau filmele preferate. Acest lucru poate duce la pierderea timpului prețios de odihnă și somn, în special în timpul serii.

Lumină artificială: Televizorul emite o lumină artificială care poate perturba ritmul circadian al corpului tău. Lumina albastră emisă de ecranele televizoarelor poate suprima producția de melatonină, hormonul care reglează somnul, făcându-te să te simți mai treaz și să ai dificultăți în a adormi.

Stres și anxietate: Multe emisiuni TV sau știri pot aborda subiecte delicate, care îți pot induce o stare de stres.. Uitându-te la astfel de programe înainte de culcare, îți poate agita mintea și inima, făcându-te să te simți mai tensionat sau anxios înainte de a adormi.

Televizorul nu ar trebui să fie amplasat în dormitor

Impactul relațional: Televizorul în dormitor poate afecta, de asemenea, relația ta cu partenerul de viață. Oferirea unui spațiu în care să petreceți timp împreună fără distrageri electronice poate consolida conexiunea voastră și poate promova intimitatea.

În schimb, poți să îți creezi un dormitor care să promoveze somnul odihnitor și relaxarea. Optează pentru culori liniștitoare pe pereți, lenjerii de pat confortabile și lumini calde. Dacă vrei să te relaxezi înainte de culcare, poți citi o carte, asculta muzică liniștitoare sau medita. Păstrează televizorul și alte dispozitive electronice în altă cameră, cum ar fi livingul sau zona de divertisment, pentru a-ți menține dormitorul un sanctuar al odihnei.