Mirela Loșniță
Nutriționista Mihaela Bilic a vorbit despre ora maximă la care poți lua cina. Ea a explicat, la emisiunea Marius Tucă Show, de ce nu trebuie să închidem bucătăria la ora 18:00. Potrivit specialistei, contează mai mult ce și cât mănânci, nu ora exactă.
Mitul cinei la ora 18:00, dărâmat de Mihaela Bilic
Mihaela Bilic este unul dintre cei mai apreciați nutriționiști din România. Ea a explicat de ce oamenii nu ar trebui să se grăbească să renunțe la cină devreme.
Specialista consideră că granița dintre seară și noapte este mai flexibilă decât credem. Ea a oferit un exemplu concret, legat de programul restaurantelor din Spania.
„De la ora 7 până la ora 10 tot seară se numește. Culmea, nu ne cerem libertatea unde trebuie și să zic așa. La spanioli acum mai nou se închide restaurantele la 1.30. Deci de la ora 10 până la 1.30 mai este încă o servire, încă un serviciu. Noaptea e lungă, zilele sunt lungi, şi pe perioada zilei cât e foarte cald, nu-ți vine să mănânci”, spune Mihaela Bilic.
După spusele Mihaelei Bilic, corpul funcționează după un ritm adaptat stilului de viață. Acest ritm nu respectă reguli impuse artificial.
Oamenii activi, care ajung târziu acasă, nu pot fi obligați să mănânce la ora 18:00. Ei nu trebuie să respecte acest program doar pentru a urma un mit legat de cină.
Important este ce mănânci și cât mănânci, nu ora exactă la care iei cina. Aceasta este concluzia principală a nutriționistei.
Exemplul țărilor mediteraneene
În cadrul interviului, Mihaela Bilic a vorbit despre oamenii din țările mediteraneene. Acolo temperaturile sunt ridicate, iar mesele se iau firesc mai târziu.
Pentru că temperaturile sunt foarte ridicate, oamenii nu simt foame în timpul zilei. Astfel, cina devine momentul central al alimentației zilnice.
Care este, de fapt, ora maximă pentru cină
Pentru cei care se întreabă care este ora maximă la care pot mânca, Mihaela Bilic a fost clară. Cina poate fi servită mai târziu decât se crede, fără riscuri pentru sănătate.
Pentru cei care se întreabă care este ora maximă la care pot mânca, Mihaela Bilic a spus foarte clar: „cina poate fi servită până la ora 22.00 fără probleme, atât timp cât nu exagerăm cu porțiile și nu alegem preparate grele. Ideea de a te culca flămând nu este sănătoasă, iar organismul nu funcționează mai bine dacă este privat de hrană”.
