Miruna Purcel
Nadia Comăneci, celebra gimnastă română, continuă să impresioneze cu silueta sa la 63 de ani. Zeița de la Montreal a dezvăluit că stilul său de viață sănătos include sport zilnic și o dietă atentă. Micul dejun este esențial pentru ea, iar meniul său include iaurt, ou fiert și toast cu șuncă de curcan. Suprinzător, Nadia consumă bere la cină, dar evită complet cartofii prăjiți și pastele. Acest echilibru alimentar îi menține tonusul și sănătatea la un nivel optim.
Micul dejun este cheia energiei zilnice
Nadia Comăneci consideră că micul dejun este o masă esențială pentru menținerea unui stil de viață activ. În fiecare dimineață, ea consumă iaurt, ou fiert, toast cu șuncă de curcan, alături de suc de portocale și cafea. Aceste alimente bogate în proteine și vitamine îi oferă energia necesară pentru a rămâne activă pe tot parcursul zilei.
„Mă mișc, zilnic, 30-40 de minute. Chiar și când sunt plecată, fac acest lucru. Caut ca hotelul unde stau să aibă sală de sport, iar în caz contrar, pentru că nu tot timpul am găsit și această facilitate, improvizez de fiecare dată ceva, în cameră. De asemenea, încerc să mănânc deștept. Cât mai sănătos!
Micul dejun este o masă foarte importantă. Beau un iaurt, mănânc un ou fiert, dar și toast cu o feliuță de șuncă de curcan. Nu-mi lipsește nici sucul de portocale și nici cafeaua. Seara consum pește, salate și avocado. Dar și multe fructe.”, a declarat sportiva pentru fanatik.ro.
Secretul cinei: echilibrul și un pahar de bere
În ceea ce privește cina, Nadia preferă o masă ușoară, constând din pește, salate și avocado. În mod surprinzător, fosta gimnastă include și o bere, două la cină, explicând că acest mic răsfăț nu afectează silueta dacă este echilibrat cu o dietă sănătoasă. De asemenea, ea consumă zilnic o mică bucată de ciocolată, o plăcere pe care nu o consideră un exces.
Nadia Comăneci a declarat că evită complet cartofii prăjiți și pastele, considerându-le nepotrivite pentru un stil de viață sănătos. Ea a reușit să își mențină silueta de-a lungul anilor prin evitarea alimentelor care îi pot îngreuna digestia sau care sunt bogate în calorii inutile.
