Redactia PlumMedia
Un zâmbet frumos este cartea ta de vizită, iar păstrarea lui ține de ceea ce faci zi de zi. Periajul, alimentația, controalele la dentist, toate contează pentru o dantură sănătoasă. Să previi este mai ușor decât să tratezi, așa că micile obiceiuri zilnice te pot scuti de probleme neplăcute, dar și de cheltuieli mari. De aceea, merită să ai câteva reguli simple pe care să le urmezi constant. Nu sunt complicate. Dar funcționează.
1. Respectă igiena dentară corectă
Periajul de două ori pe zi este baza igienei dentare: dimineața și seara. Contează și cum te speli, nu doar cât de des. Mișcările trebuie să fie blânde, nu agresive. Dacă apeși prea tare, poți afecta gingiile și smalțul.
Ideal ar fi să acorzi cel puțin două minute, astfel încât să ajungi pe toate suprafețele, potrivit Mayo Clinic.
2. Vizitează-ți dentistul de două ori pe an
Nu trebuie să te doară ceva ca să treci pragul dentistului. Ideal ar fi să mergi la un control de rutină o dată la 6 luni. Un control periodic poate descoperi problemele în faze incipiente. Atunci tratamentul este mai simplu și mai rapid. În plus, la medicul stomatolog, vei putea face detartraj și periaj profesional, procedură care ajută la îndepărtarea tartrului. Acesta nu poate fi eliminat acasă. Este una dintre cele mai simple metode prin care previi problemele dentare.
3. Ai grijă la alimentație
Alimentația influențează direct sănătatea dinților. Dulciurile și băuturile acidulate favorizează apariția cariilor. Zahărul hrănește bacteriile din cavitatea bucală. Acestea produc acizi care atacă smalțul. Cu cât consumi mai des zahăr, cu atât riscul este mai mare.
Nu înseamnă că trebuie să renunți complet, dar contează frecvența. Gustările dese sunt mai problematice decât o masă completă. În schimb, apa ajută la curățarea cavității bucale. După ce mănânci, un pahar de apă poate reduce o parte din resturile rămase pe dinți.
4. Schimbă periuța de dinți la 2-3 luni
Periuța de dinți trebuie schimbată periodic. În timp, perii se uzează și nu mai curăță eficient. O periuță uzată poate face mai mult rău decât bine: nu mai îndepărtează placa corect și poate irita gingiile.
Ideal este să o schimbi la fiecare 2-3 luni. Sau mai devreme, dacă observi că perii sunt deformați sau dacă ai trecut printr-o viroză respiratorie.
5. Nu ignora simptomele
Sângerarea gingiilor, sensibilitatea sau respirația neplăcută nu sunt normale. Sunt semnale care trebuie să te trimită la dentist. Cu cât acționezi mai repede, cu atât rezolvarea este mai simplă. Spre exemplu, o gingivită tratată la timp este ușor de controlat.
Dacă aștepți prea mult, problemele pot deveni mai complicate și mai costisitoare.
