Cură De Slăbire Cu Orez. Este Una Dintre Cele Mai Eficiente Diete Din Lume

Dieta cu orez există de zeci de ani. Recent însă, a reintrat în atenția nutriționiștilor. Este una dintre cele mai celebre cure de slăbire cu care reușesc să slăbească și vedetele de la Hollywood. Iată cum poți slăbi mai mult de 10 kg pe lună cu ajutorul acesteia,

Citește și

Călin Georgescu a fost reținut! Decizia luată de procurori după ore întregi de audieri

Cura de slăbire cu orez. Slăbești mai mult de 10 kg pe lună

Dieta cu orez funcționează prin limitarea sării și a alimentelor bogate în sodiu. Acest lucru vă va ajuta organismul să se dezumfle și să se debaraseze de excesul de greutate în apă. În combinație cu consumul de alimente sărace în sodiu, dieta limitează, de asemenea, grăsimile saturate.

În schimb, folosește alimente bogate în fibre pentru a vă umple și carbohidrați precum fructele, legumele, cerealele și fasolea, ca sursă principală de nutriție. De asemenea, limitează aproape toate lactatele din dieta ta.

Care e planul dietei cu orez

Planul de dietă cu orez urmează o alocație calorică dacă vrei să slăbești. Inițial, acesta recomandă să începeți la un nivel caloric mai scăzut și apoi să ajungeți la aproximativ 1.200 – 1.500 de calorii pe zi, dacă nu faceți exerciții fizice.

Beneficiul acestei diete este că vă poate ajuta să învățați să controlați porțiile și să începeți să mâncați mai multe fructe și legume proaspete. Acest tip de dietă poate fi, de asemenea, foarte util pentru cineva care are o afecțiune cardiacă ce necesită o dietă săracă în sodiu și grăsimi.

Unul dintre cele mai mari beneficii ale dietei cu orez este că sfidează ideea că carbohidrații sunt un lucru rău. Atât de multe diete și planuri de sănătate se concentrează pe consumul de alimente și mese cu conținut scăzut de carbohidrați. Acestea promovează ideea că carbohidrații = rău. Dar asta nu este doar că nu este adevărat. Organismul nostru are nevoie de carbohidrați pentru a funcționa eficient. Creierul nostru are nevoie de glucoză pentru a o folosi drept combustibil. Carbohidrații sunt prieteni, nu dușmani.

Dieta e concentrată pe orez, cartofi dulci sau fulgi de ovăz

Cheia pentru a mânca carbohidrați, desigur, este să mănânci tipul potrivit de carbohidrați în porția potrivită, ceea ce promovează această dietă. Dieta cu orez se concentrează pe carbohidrați, cum ar fi orezul, cartofii dulci sau fulgii de ovăz, spre deosebire de carbohidrații simpli, cum ar fi prăjiturile și torturile.