Redactia
Longevitatea se obține cu multă muncă și sacrificii pe care nu oricine ar fi dispus să le facă. Les Savino din Hanover, Pennsylvania a împlinit vara aceasta 100 de ani și a dezvăluit tuturor care este secretul tinereții fără bătrânețe. Mărturisirile sale sunt unele care te vor uimi, cu siguranță!
Les Savino se antrenează 3 ore zilnic la sala de sport
Les Savino are 100 de ani și un tonus de invidiat. Bărbatul se antrenează din greu, încă din anul 1984, iat volumul de exerciții pe care îl face zilnic este unul imens. În fiecare zi se antrenează la sala de sport timp de trei ore. Rutina sa zilnică începe la ora 7 dimineața atunci când alți pensionari încă dorm în confortul propriei case.
Les Savino consideră că exercițiile fizice regulate, intenese sunt mai bune decât orice medicament existent pe piață în momentul actual. Deși nu întotdeauna are energia sau dispoziția necesară pentru a se antrena, bărbatul se motivează și tot merge la sala, știind că acest lucru este cheia spre o viață fericită și sănătoasă.
„Nu mai am chef să mă duc acum că am 100 de ani, dar tot mă duc. Știu că este necesar dacă vreau să mă bucur de viață. Majoritatea oamenilor la 100 de ani nu se mai bucură de viață. Zilele mele sunt la fel de normale ca atunci când aveam 30 de ani”, a povestit Les Savino. Bărbatul de origine italiană se consideră norocos și prin prisma genelor pe care le-a moștenit. Ambii săi părinți au fost sănătoși până la bătrânețe, nu s-au confruntat cu boli grave și au trăit peste 80 de ani.
Ce preparat este nelipsit din meniul bărbatului
Nu doar sportul joacă un rol esențial în viața lui Les Savino, ci și dieta pe care o respectă cu strictețe. Fructele de mare sunt nelipsite de pe masa sa, iar excesele culinare nu își au locul. Echilibru pare să fie cuvântul după care Les Savino își ghidează întreaga existență.
„O mulțime de oameni se îndoapă cu mâncare. Eu mănânc doar [până când] apetitul meu este satisfăcut și apoi mă opresc. Nu caut nicio mâncare specială. Comand totul din meniu, ca toată lumea. Dar, din anumite motive, nu prea mă interesează fripturile și carnea”, a explicat bărbatul.
