C Stefania
Administrația Națională de Meteorologie (ANM) a emis un avertisment de Cod Roșu de caniculă pentru cea mai mare parte a țării, valabil pentru zilele de sâmbătă și duminică. În această perioadă, temperaturile vor urca până la 41 de grade Celsius, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități, conducând la un disconfort termic accentuat.
Cele mai afectate județe sunt Bihor, Arad, Timiș, Caraș-Severin, Mehedinți, Dolj, Olt, Teleorman, Giurgiu, Ilfov și Capitala București. Codul Roșu de caniculă emis de ANM pentru mare parte din țară subliniază necesitatea adoptării unor măsuri de precauție pentru a face față temperaturilor extreme.
Recomandări ale direcțiilor de sănătate publică
Valul de căldură sufocantă nu va dispărea rapid, ci va persista și în zilele următoare. În București, ITU va depăși nivelul critic, cu temperaturi maxime prognozate de 39-40 de grade Celsius. Aceste condiții meteorologice extreme necesită adoptarea unor măsuri preventive pentru a proteja sănătatea și bunăstarea populației. Specialiștii Direcțiilor de Sănătate Publică recomandă ca deplasările să fie efectuate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite. Alternați deplasările cu repausul în spații dotate cu aer condiționat, cum ar fi magazinele și spațiile publice. Evitați aglomerațiile, expunerea la soare și efortul fizic intens între orele 11:00 și 18:00.
„Valul de căldură va persista şi se va intensifica. Va fi caniculă, temperaturile maxime vor fi de 35…40 de grade, iar pe litoral de 32…35 de grade. Disconfortul termic va fi accentuat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăşi pragul critic de 80 de unităţi. Local, minimele termice nu vor coborî sub 20 de grade, astfel că vor caracteriza nopţi tropicale.”, au transmis cei de la ANM.
Cum să ne îmbrăcăm și ce să consumăm
Pentru a face față căldurii, purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare. Este esențial să beți între 1,5 și 2 litri de lichide pe zi, preferabil apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe din plante precum soc, mușețel sau urzici. Evitați băuturile foarte reci, deoarece acestea pot provoca șocuri termice.
Consumați fructe și legume proaspete, cum ar fi pepenele, prunele și roșiile, sau iaurt, care pot substitui un pahar de apă. O dietă echilibrată, bazată pe produse cu valoare calorică mică, este de asemenea recomandată. Evitați băuturile cu cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr în cantitate mare, precum și alimentele bogate în grăsimi, în special cele de origine animală.
Evitați alcoolul în perioada aceasta
Consumul de alcool este descurajat în perioadele caniculare, deoarece duce la deshidratare și poate transforma consumatorii în victime ale căldurii extreme. Mențineți legătura cu persoanele în vârstă, rude, vecini sau persoane cu dizabilități, interesându-vă de starea lor de sănătate și oferindu-le asistență ori de câte ori au nevoie. De asemenea, aveți grijă de animalele de companie. Nu lăsați niciodată oameni sau animale închise într-o mașină în zilele călduroase.
Persoanele care suferă de diferite afecțiuni trebuie să își continue tratamentul conform indicațiilor medicului. În perioada caniculară, este foarte util să consultați medicul curant pentru a adapta schema terapeutică la noile condiții meteorologice. Acest lucru poate preveni agravarea simptomelor și asigura un management adecvat al bolii.
Recomandările pentru spații închise
Pentru a ameliora condițiile la locul de muncă în timpul caniculei, se recomandă reducerea intensității și ritmului activităților fizice. Alternați efortul dinamic cu cel static și perioadele de lucru cu cele de repaus, preferabil în locuri umbrite sau ventilate corespunzător. Aceste măsuri pot preveni epuizarea și alte probleme de sănătate cauzate de temperaturile extreme.
În spațiile închise, limitați utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale și a surselor de căldură. Acoperiți ferestrele expuse la soare și mențineți-le închise când temperatura exterioară este mai mare decât cea din interior. Nu utilizați ventilatoare dacă temperatura depășește 32 de grade Celsius. Pentru a scădea temperatura din interior, aerisiți dimineața devreme sau seara târziu folosind curenți de aer. Reglați aerul condiționat la 5°C sub temperatura ambientală pentru a asigura un mediu răcoros și confortabil.
Săptămâna 15 – 22 iulie
În săptămâna 15 – 22 iulie, România se va confrunta cu temperaturi mai mari decât cele normale, cu abateri termice semnificative în regiunile sudice și sud-vestice. Valorile termice vor depăși frecvent 35 de grade Celsius în aceste zone, creând condiții de disconfort termic accentuat. Precipitațiile vor fi deficitare în vest, nord-vest și centrul țării, afectând în mod deosebit zonele agricole care depind de ploi pentru irigații. În restul regiunilor, cantitățile de precipitații se vor încadra în limitele normale pentru această perioadă, dar nu vor fi suficiente pentru a combate efectele secetei prelungite.
Săptămâna 22 – 29 iulie
În perioada 22 – 29 iulie, temperaturile medii vor depăși normele climatologice pe întreg teritoriul țării. Sudul României va resimți cel mai acut acest val de căldură, cu temperaturi care vor urca frecvent peste 35 de grade Celsius. Precipitațiile vor fi, în general, în limitele normale pentru această perioadă în majoritatea regiunilor, însă sudul și sud-estul țării ar putea înregistra cantități de apă sub media multianuală. Acest deficit pluviometric va agrava condițiile de secetă și va pune presiune pe resursele de apă.
Săptămâna 29 iulie – 5 august
Săptămâna 29 iulie – 5 august va continua trendul de temperaturi ridicate, cu valori peste cele obișnuite pentru această perioadă în toate regiunile României. Sudul țării va fi din nou cel mai afectat, cu temperaturi maxime care vor atinge și depăși 35 de grade Celsius. Cantitățile de precipitații vor fi apropiate de valorile normale, însă anumite zone ar putea înregistra un ușor deficit. Această situație va continua să pună în dificultate agricultorii și va menține nivelurile scăzute ale apelor subterane și de suprafață.
Săptămâna 5 – 12 august
În perioada 5 – 12 august, valorile termice medii vor fi peste cele normale pentru această perioadă pe întreg teritoriul României, cu temperaturi extrem de ridicate în regiunile sudice. Este posibil ca termometrele să indice valori de peste 35 de grade Celsius în mai multe zile consecutive. Regimul pluviometric va fi în general apropiat de cel normal pentru această perioadă în majoritatea regiunilor, însă precipitațiile nu vor fi suficiente pentru a compensa deficitul acumulat în lunile precedente. Acest scenariu sugerează o continuare a condițiilor de secetă și stres hidric în multe zone ale țării.
