Grigore Madalina
Visele rămân unul dintre cele mai misterioase fenomene legate de somn. Uneori sunt intense și memorabile, alteori dispar complet în secunda în care deschizi ochii. Mulți oameni spun că „nu visează deloc”, însă realitatea este alta.
Din punct de vedere științific, aproape toți oamenii visează în fiecare noapte. Diferența este că nu toți își amintesc ceea ce au visat. Așadar, dacă te-ai întrebat vreodată „De ce nu-mi amintesc visele?”, nu ești singurul.
Ce se întâmplă în creier atunci când visezi
Visele apar în special în faza REM a somnului, cunoscută ca faza mișcărilor rapide ale ochilor. În această etapă, creierul este extrem de activ, uneori la un nivel apropiat de cel din timpul stării de veghe. Pe măsură ce noaptea avansează, episoadele REM devin mai lungi, iar visele mai intense.
De multe ori, chiar înainte de trezire, te afli în plin episod de vis. Dacă te trezești brusc, este posibil să-ți amintești fragmente. Dacă însă trec câteva minute și începi să te gândești la programul zilei, visul se poate șterge aproape instant.
Senzația că „nu ai visat nimic” nu înseamnă că nu ai visat. Înseamnă doar că informația nu a fost stocată în memoria pe termen lung.
De ce nu îți amintești visele
Există mai multe explicații psihologice și neurologice pentru acest fenomen.
Stresul este unul dintre cei mai importanți factori. Atunci când ești tensionat, creierul tău este concentrat pe gestionarea problemelor din viața reală. Chiar dacă visezi, memoria poate fi afectată. Mintea este prea ocupată pentru a păstra detaliile visului.
Tulburările de somn precum insomnia, apneea sau sindromul picioarelor neliniștite pot întrerupe ciclurile normale ale somnului. Dacă te trezești des peste noapte, este posibil să nu ajungi suficient în fazele REM sau să nu consolidezi informația visului.
Chimia creierului joacă și ea un rol. În timpul somnului REM, nivelurile unor neurotransmițători implicați în memorie, precum norepinefrina, sunt mai scăzute. Acest lucru poate face mai dificilă stocarea viselor. Unii cercetători cred că este un mecanism natural prin care creierul filtrează informațiile inutile.
Vârsta influențează și ea amintirea viselor. Pe măsură ce îmbătrânim, petrecem mai puțin timp în faza REM. În consecință, numărul viselor memorabile poate scădea.
Lipsa de atenție este un factor simplu, dar important. Dacă dimineața te ridici brusc din pat și te concentrezi imediat pe telefon sau pe sarcinile zilei, nu îi oferi creierului timp să fixeze visul. Fără câteva secunde de reflecție, detaliile dispar.
Ce spune acest lucru despre tine, psihologic
Faptul că nu îți amintești visele nu înseamnă că ai o problemă psihologică. De cele mai multe ori, este un semn că mintea ta prioritizează alte informații.
Poate indica un nivel crescut de stres, un ritm alert al vieții sau un tip de personalitate orientat spre acțiune și pragmatism. Persoanele foarte analitice sau extrem de ocupate tind să își amintească mai rar visele.
În schimb, cei care acordă atenție vieții interioare, emoțiilor și simbolurilor pot avea o capacitate mai mare de a reține detalii din timpul somnului.
Așadar, dacă ai impresia că nu visezi niciodată, este foarte probabil să te înșeli. Visele există. Doar că uneori, mintea ta alege să le lase în umbră.
