Redactia
Iată câte sarmale să mănânci la o masă și cum să le gătești cât mai corect. Ce spune Mihaela Bilic și ce recomandări are pentru noi, astfel încât să nu ne afecteze sănătatea.
Câte sarmale să mânânci la o masă și cum să le gătești. Ce spune Mihaela Bilic
Mihaela Bilic spune că sarmalele pot fi printre cele mai recomandate alimente de consumat în această perioadă, dar cu anumite condiţii. În primul rând, trebuie să fie gătit așa cum trebuie. Iată cum.
„Chiar dacă originea lor este din Balcani, noi le-am ridicat la rang de produse tradiționale. Sarmalele sunt un fel de mâncare completă, care aduc împreună toate cele trei categorii principale de nutrienți: proteine și grăsimi din carne, carbohidrați din orez și multă varză, adică legume. Singura recomandare este să alegem carnea slabă pentru tocat, pulpa de porc, și să le fierbem, în borș, zeamă de varză, suc de roșii, nu în ulei. Atenție și la cantitatea de costiță, slănină, pe care le punem în oală. De dorit, să fie gătite în abur, nu în grăsime”, a spus Mihaela Bilic.
„Ce sunt sarmalele? Un amestec echilibrat de carne tocată, varză murată și orez, totul fiert înăbușit sau gătit la cuptor, adică sănătos și dietetic, dacă am fost zgârciți cu grăsimea. Avantajul este că, odată gătite, pot fi consumate în zilele ce vor urma. Sunt chiar mai bune odată cu trecerea timpului. Porția corectă este de 3-4 bucăți, iar dacă adăugați un pic de smântână și câteva linguri de mămăligă, obțineți o masă sățioasă”.
