Redactia
Iată ce este băutura „duș intern”, care are numeroase beneficii asupra sănătății. Se prepară din doar patru ingrediente și este recomandată de celebrul nutriționist Daryl Giuffre.
Ce este băutura „duș intern”, cu beneficii asupra sănătății. Se prepară din doar patru ingrediente
Băutura „duș intern” a făcut furori pe TikTok într-o vreme. Este denumită așa sugestiv, deoarece îmbunătățește digestia și are beneficii asupra sănătății, susțin unii profesioniști din domeniu și chiar și cei care o încearcă.
Este recomandată de celebrul nutriționist Daryl Giuffre și se obține din doar trei ingrediente: apă, semințe de chia și suc de lămâie.
View this post on Instagram
Într-un videoclip postat pe Instagram în care vorbește despre beneficiile acestei băuturi, Daryl Giuffre explică faptul că semințele de chia sunt bogate în acizi grași Omega-3, care ajută la reducerea inflamațiilor și contribuie la menținerea sănătății creierului. Totodată, ele conțin o cantitate mare de fibre, care odată ce absorb apă sunt mai ușor de digerat și ajută la lubrifierea și hidratarea mucoasei intestinale, ajutând la îmbunătățirea digestiei și acționând astfel ca un laxativ natural.
Sigur, trebuie consumată cu moderație, niciodată în exces pentru că are efecte laxative, la fel ca multe alte băuturi sau mâncăruri.
„Consumul exagerat de fibre poate provoca dureri abdominale, balonare, gaze și disconfort”, a declarat o altă specialistă, care a privit acest tip de băutură cu puțin scepticism.
Cum să prepari băutura „duș intern”
Ingrediente necesare:
- un pahar cu apă
- două linguri semințe de chia
- suc de lămâie
- un praf de sare de Himalaya
Ca să prepari băutura „duș intern”, tot ce trebuie să faci este să iei un pahar cu apă și să adaugi două linguri de semințe de chia. Lasă așa totul pentru cinci minute, pentru ca semințele de chia să se expandeze, apoi adaugă suc de lămâie și un praf de sare de Himalaya.
Ideal este să consumi băutura imediat, însă pe stomacul gol sau cu 30 de minute înainte de masă.
