Ce este dieta cu ciocolată? Cum poți slăbi 7 kg în 14 zile mâncând dulce

Ce este dieta cu ciocolată? Cum poți slăbi 7 kg în 14 zile mâncând dulce. Iată detaliile!

Ce este dieta cu ciocolată?

Ideea dietei cu ciocolată este de a mânca ciocolată neagră cu moderație:

„Această dietă constă în a vă antrena pofta de dulce cu ciocolată cu conținut scăzut de zahăr. Înainte și după fiecare masă, Dhruti va mânca ciocolată neagră cu peste 70 la sută cacao, care este, de asemenea, mai bogată în antioxidanți.”, explică express.co.uk.

Dieta cu ciocolată neagră este o dietă care implică consumul de ciocolată neagră, timp de 14 zile, (cu un conținut ridicat de cacao) ca parte a unui plan de alimentație sănătos. Acest tip de ciocolată este bogat în flavonoide, antioxidanți care pot ajuta la reducerea inflamației și la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.

În general, dieta cu ciocolată neagră se concentrează pe includerea unei porții mici de ciocolată neagră în fiecare zi, în timp ce se evită alte alimente bogate în zahăr și grăsimi saturate. Cel mai important este să nu consumați mai mult de 1000 de calorii în prima săptămână și maxim 1200 în cea de-a doua săptămână.

În plus, dieta se bazează pe alimente bogate în nutrienți, cum ar fi legumele, fructele, cerealele integrale, proteinele slabe și grăsimile sănătoase.

Deși consumul de ciocolată neagră poate fi benefic pentru sănătate, este important să se consume în mod moderat, deoarece conține și calorii și poate conține și zahăr adăugat. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a începe o nouă dietă.

Meniu dietă cu ciocolată pentru 7 zile

Ziua 1

„Mic dejun: O cană de ceai verde, puține cereale integrale cu lapte degresat și bineînțeles o tabletă de ciocolată neagră (aproximativ 10 grame).
Prânz: 100 g carne de vită la grătar cu legume la alegere.
Cină: Paste cu legume la alegere.

Ziua 2

Mic dejun: o cană de ceai verde și o banană
Prânz: 100 g de piept de pui la grătar, o salată de legume și două tablete de ciocolată neagră (20 de grame).
Cină: O salată de roșii cu puțină brânză.

Ziua 3

Mic dejun: Un castron de fulgi de porumb cu lapte degresat.
Prânz: O salată de fructe și două tablete de ciocolată neagră (20 de grame).
Cină: 100 g de peşte la alegere cu conopidă și morcovi, înăbuşite.

Citește și: Mihaela Bilic distruge cinci mituri legate de dietă: „Nu au la bază o explicație științifică”

Ziua 4

Mic dejun: Un iaurt degresat amestecat cu 2 lingurițe de semințe de cânepă decortificate.
Prânz: 100 g de carne de vită la grătar cu o salată verde, iar ca desert bineînțeles o tabletă de ciocolată neagră (10 grame).
Cină: Ciuperci la grătar cu cașcaval ras, roşii, cimbru şi piper.

Ziua 5

Mic dejun: un ceai verde îndulcit cu o linguriță de miere și două tablete de ciocolată neagră (20 de grame).
Prânz: 100 g peşte la grătar cu broccoli, conopidă, morcovi.
Cină: Salată de patrunjel verde cu ceapă și rodie.

Ziua 6

Mic dejun: Un castron de cereale integrale la alegere cu lapte degresat.
Prânz: 100 g de piept de pui la grătar cu legume la alegere, iar ca desert două tablete de ciocolată neagră (20 de grame).
Cină: Ciuperci la grătar cu usturoi și roşii.

Ziua 7

Mic dejun: O cană de ceai verde și o tabletă de ciocolată neagră (10 grame).
Prânz: 100 g de pește la grătar pe pat de legume la alegere.
Cină: Salată de fructe la alegere”, relatează dcnews.ro.

Sursa foto: timesnownews.com