Ene Valentina
De multe ori, activitățile pe care le întreprindem imediat după ce am mâncat par inofensive sau chiar parte din rutina noastră zilnică. Totuși, specialiștii ne avertizează că anumite obiceiuri pot avea un impact negativ asupra sănătății noastre digestive și a stării generale de bine.
Fie că este vorba despre dușuri calde, exerciții fizice intense sau chiar un somn scurt după masă, aceste acțiuni pot perturba procesul de digestie și pot duce la diverse disconforturi.
De ce nu ar trebui să faci niciodată duș după ce ai mâncat
Deși un duș sau o baie caldă pot părea metode ideale de relaxare, acestea sunt nerecomandate imediat după ce am consumat o masă. Procesul de acțiune hipertermică, prin care temperatura corpului crește cu un grad sau două, poate interfera cu direcționarea fluxului sanguin către organele digestive, perturbând astfel procesul de digestie. Acest lucru poate conduce la indigestie și disconfort general.
Stresul sau emoțiile intense resimțite după masă pot avea un efect negativ asupra digestiei, reducând fluxul sangvin către tractul digestiv și încetinind procesul digestiv. De asemenea, stresul poate fi cauza unor simptome digestive neplăcute, precum crampele abdominale sau diaree.
Ce alte lucruri sunt interzise după servirea mesei
1. Somn
Dormitul imediat după ce am mâncat este o altă practică des întâlnită, dar care poate avea consecințe neplăcute asupra sănătății noastre. Culcarea prea repede după masă poate duce la reflux gastric și indigestie, fiind recomandată o perioadă de așteptare de aproximativ trei ore pentru a evita aceste probleme.
2. Exercițiile fizice
Deși exercițiile fizice sunt esențiale pentru menținerea sănătății, antrenamentele intense imediat după masă pot fi dăunătoare. Acestea pot afecta absorbția nutrienților și pot provoca crampe stomacale, din cauza redistribuirii fluxului sangvin de la organele digestive către mușchi.
3. Fumat
Fumatul după masă nu doar că este un obicei nesănătos în general, dar poate și agrava afecțiunile stomacului și esofagului. Chimicalele din fumul de țigară pot irita mucoasa gastrică, afectând în același timp fluxul sangvin către tractul digestiv și îngreunând digestia.
4. Lichide
Bea lichide în timpul mesei este benefic, dar consumul excesiv imediat după aceasta poate dilua sucul gastric, încetinind astfel procesul de digestie. Este recomandată moderarea în consumul de lichide pentru a nu perturba echilibrul digestiv.
