Cod Roșu de caniculă în acest weekend! Județele unde sunt anunțate fenomene extreme

Pe măsură ce temperaturile cresc vertiginos, Administrația Națională de Meteorologie (ANM) a emis un Cod Roșu de caniculă pentru acest weekend, 22 – 23 iunie 2024. Mai multe județe din sudul României vor fi afectate de acest val de căldură intens și persistent.

Cod Roșu de caniculă, Sâmbătă, 22 Iunie

În cursul zilei de vineri, 21 iunie, sunt deja în vigoare avertizări de Cod Galben și Portocaliu. Sâmbătă, 22 iunie, Codul Roșu va fi valabil în județele Dolj, Olt, Teleorman, precum și în sudul județelor Vâlcea și Argeș.

„În județele Dolj, Olt, Teleorman și sudul județelor Vâlcea și Argeș, valul de căldură va fi intens și persistent, iar temperaturile vor fi deosebit de ridicate, pentru a patra zi consecutiv. Temperaturile maxime vor fi de 38 – 39 de grade, iar cele minie, se vor situa în jurul a 20 de grade (nopți tropicale). Va fi caniculă și disconfort termic deosebit de accentuat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități”, au avertizat specialiștii ANM.

Cod Roșu de caniculă, Duminică, 23 Iunie

Citește și

Drum lin, campioana noastra! Astăzi, ne luăm rămas bun de la una dintre cele mai...

Duminică, 23 iunie, avertizarea de Cod Roșu se va extinde și peste București. Temperaturile în Capitală vor fi aproape de 40 de grade, iar minimele vor rămâne în jurul valorii de 20 de grade.

„În județele Dolj, Olt, Teleorman și sudul județelor Vâlcea și Argeș, valul de căldură va fi intens și persistent, iar temperaturile vor fi deosebit de ridicate, pentru a patra zi consecutiv. Temperaturile maxime vor fi de 38 – 39 de grade, iar cele minie, se vor situa în jurul a 20 de grade (nopți tropicale). Va fi caniculă și disconfort termic deosebit de accentuat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități”, au mai avertizat specialiștii ANM.

Prognoza meteo pentru săptămâna viitoare

De săptămâna viitoare, se așteaptă o ușoară scădere a temperaturilor. În sudul țării, valorile termice vor ajunge la 34 – 35 de grade, iar în restul țării vor fi și mai scăzute. Această ușurare vine după câteva zile de caniculă extremă, care au afectat grav confortul termic și au pus la încercare rezistența locuitorilor din zonele vizate.

Pe durata acestor zile caniculare, este esențial să se ia măsuri de precauție, cum ar fi evitarea expunerii directe la soare, hidratarea corespunzătoare și utilizarea echipamentului de protecție adecvat.

Cum să te protejezi de caniculă: Ghid pentru zilele toride de vară

Canicula poate fi nu doar inconfortabilă, ci și periculoasă pentru sănătate. Temperaturile extreme pot duce la deshidratare, epuizare termică sau chiar insolație. De aceea, este esențial să iei măsuri preventive pentru a te proteja. Iată câteva sfaturi esențiale pentru a face față zilelor toride de vară.

1. Hidratarea este cheia

Una dintre cele mai importante măsuri de protecție împotriva caniculei este să te hidratezi corespunzător. Bea multă apă pe parcursul zilei, chiar dacă nu simți neapărat sete. Evită băuturile alcoolice sau cele care conțin cofeină, deoarece acestea pot duce la deshidratare.

2. Rămâi la umbră sau într-un mediu răcoros

Pe cât posibil, stai în interior în timpul orelor de vârf, de obicei între 11:00 și 17:00, când soarele este cel mai puternic. Dacă trebuie să ieși afară, caută zone cu umbră sau poartă o pălărie cu boruri largi și ochelari de soare pentru protecția ochilor.

3. Poartă haine adecvate

Optează pentru haine ușoare, largi și deschise la culoare, care permit pielii să respire și reflectă căldura în loc să o absoarbă. Materialele naturale, cum ar fi bumbacul și inul, sunt ideale pentru zilele caniculare.

4. Utilizează protecție solară

Aplică o loțiune de protecție solară cu un factor de protecție ridicat (SPF 30 sau mai mare) pe toate zonele expuse ale pielii, cu cel puțin 20 de minute înainte de a ieși din casă. Reaplică la fiecare două ore sau după ce ai transpirat abundent sau ai făcut baie.

5. Redu activitatea fizică intensă

În zilele extrem de călduroase, este recomandat să limitezi exercițiile fizice intense sau munca grea. Dacă trebuie să faci activități fizice, încearcă să le desfășori dimineața devreme sau seara târziu, când temperaturile sunt mai scăzute.

6. Folosește dispozitive de răcire

Ventilatoarele, aerul condiționat și umidificatoarele pot ajuta la menținerea unei temperaturi confortabile în interior. Dacă nu ai aer condiționat, petrece cât mai mult timp în locuri publice climatizate, cum ar fi mall-uri, biblioteci sau centre comunitare.

7. Fii atent la semnele de insolație și epuizare termică

Simptomele epuizării termice includ transpirație abundentă, piele rece și umedă, slăbiciune, amețeli, greață și dureri de cap. Insolația este mai gravă și poate include simptome precum piele roșie, fierbinte și uscată, puls rapid și puternic, confuzie și pierderea cunoștinței. Dacă observi astfel de simptome la tine sau la cei din jur, caută imediat ajutor medical.

8. Ai grijă de cei vulnerabili

Persoanele în vârstă, copiii mici și cei cu afecțiuni cronice sunt mai vulnerabili la efectele caniculei. Asigură-te că sunt bine hidratați și că au acces la un mediu răcoros. Verifică-i periodic pentru a te asigura că se simt bine.

9. Adoptă o alimentație adecvată

Consumul de fructe și legume proaspete, bogate în apă, cum ar fi pepenele, castraveții și salata verde, poate ajuta la menținerea hidratării. Evită mesele grele și bogate în proteine, care pot crește temperatura internă a corpului.

10. Învață metode de răcorire rapidă

Dacă simți că ți-e foarte cald, aplică comprese reci pe gât, încheieturi și tâmple sau fă un duș cu apă călduță spre rece pentru a-ți reduce rapid temperatura corpului.

Canicula nu trebuie subestimată. Adoptând măsurile de mai sus, poți să te protejezi eficient împotriva efectelor nocive ale temperaturilor extreme și să te bucuri de o vară în siguranță și confort. Rămâi informat, ascultă sfaturile autorităților și ai grijă de sănătatea ta și a celor dragi.

Sursa foto: Arhivă