Vasile Cezar
Complexul de vitamine B este un grup de vitamine esențiale care joacă un rol vital în menținerea sănătății și funcționării optime a organismului. Acesta cuprinde opt vitamine solubile în apă: B1 (tiamină), B2 (riboflavină), B3 (niacină), B5 (acid pantotenic), B6 (piridoxină), B7 (biotină), B9 (acid folic) și B12 (cobalamină).
Toate aceste vitamine lucrează sinergic pentru a susține metabolismul, sănătatea sistemului nervos, sănătatea pielii, funcția celulară și altele. În continuare vom descoperi toate beneficiile complexului de B-uri:
1. Metabolismul și producția de energie
Vitaminele B1, B2, B3, B5 și B7 joacă un rol crucial în metabolismul carbohidraților, proteinelor și grăsimilor. Ele ajută la transformarea nutrienților din alimente în energie utilizabilă pentru funcțiile celulare și activitățile zilnice. Deficiențele de vitamine B pot duce la oboseală, lipsă de energie și dificultăți de concentrare.
2. Sănătatea sistemului nervos
Vitaminele B1, B6, B9 și B12 sunt esențiale pentru sănătatea sistemului nervos. Acestea susțin formarea mielinei, un înveliș protector al nervilor, care permite transmiterea rapidă a semnalelor nervoase. De asemenea, ajută la sinteza neurotransmițătorilor, responsabili de “comunicarea” dintre neuroni. Un aport adecvat de vitamine B este important pentru menținerea sănătății cognitive și a funcțiilor normale ale creierului.
3. Sănătatea inimii
Vitaminele B6, B9 și B12 joacă un rol esențial în sănătatea cardiovasculară prin controlul nivelului de homocisteină din sânge. Niveluri ridicate de homocisteină sunt asociate cu un risc crescut de boli de inimă și accident vascular cerebral. Consumul adecvat de vitamine B poate ajuta la menținerea acestor niveluri sub control și, implicit, la protejarea sănătății inimii.
4. Sănătatea pielii și părului
Vitamina B7 (biotina) este cunoscută pentru beneficiile sale în menținerea sănătății pielii, unghiilor și părului, contribuind la prevenirea apariției acneei și stimulează creșterea părului.
5. Funcția celulară și ADN-ul
Vitamina B12 are un rol important în sinteza ADN-ului, materialul genetic al celulelor. Este esențială pentru formarea globulelor roșii și menținerea sănătății sistemului nervos periferic.
6. Sănătatea ochilor
Vitamina B2 (riboflavina) este benefică pentru sănătatea ochilor. Ea contribuie la menținerea vederii sănătoase și poate ajuta la reducerea riscului de cataractă.
7. Susține imunitatea
Vitaminele B6, B9 și B12 susțin sistemul imunitar și producția de celule albe din sânge, esențiale pentru lupta împotriva infecțiilor și a bolilor.
8. Sănătatea fetală
Femeile însărcinate trebuie să aibă un aport adecvat de acid folic (vitamina B9) pentru a preveni malformațiile congenitale ale tubului neural la copilul nenăscut.
Este important să obținem cantitatea adecvată de vitamine B din alimentație sau, dacă este necesar, prin suplimente alimentare. Sursele alimentare bogate în vitamine B includ carne, ouă, lactate, legume cu frunze verzi, nuci, semințe și cereale integrale.
O dietă echilibrată și variată, care conține surse bogate de complex de vitamine B, va contribui la menținerea unei bune stări de sănătate și la funcționarea corespunzătoare a organismului.
Benesio Magneziu + B complex este un supliment alimentar, care conține magneziu și vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B9 și B12. Acesta contribuie la metabolismul energetic normal, la reducerea oboselii și extenuării, la menținerea sănătății psihice și la funcționarea normală a sistemului nervos. Granulele orodispersabile, cu gust de portocale și fructul pasiunii, oferă rapiditate și usurință în administrare (pentru că nu necesită apa), produsul fiind total adaptat ritmului vieții moderne. Acesta se poate achiziționa din farmaciile Catena.
Cu toate astea, este recomandat să consultați un medic sau un specialist în nutriție înainte de a începe să luați suplimente pe bază de vitamine B, mai ales în cazul în care aveți anumite afecțiuni sau administrați un tratament care pot interacționa cu acest complex de vitamine.
