Redactia
Douăzeci și șapte de kilograme, atât a slăbit, în ultima vreme, Cristina Șișcanu. Vedeta a dezvăluit ce alimente au ajutat-o să piardă atât de multe kilograme. De asemenea, aceasta spune că nu s-a înfometat și nici nu a avut poftă de nimic. Iată ce dietă a ținut jurnalista!
Cristina Șișcanu a slăbilt 27 de kilograme! Ce alimente au ajutat-o să scape de kilogramele nedorite
În timpul sarcinii, Cristina Șișcanu a acumulat foarte multe kilograme. Ulterior, a reușit să scape de ele destul de repede. Ea a povestit în amănunt ce a mâncat în fiecare zi.
„Aoleu, Doamne, toată lumea mă întreabă cum am slăbit! Într-adevăr, m-am îngrășat foarte mult în perioada sarcinii, 25-26 de kilograme, dar m-a ajutat să slăbesc alăptatul. Alăptând slăbești! Organismul consuma în medie cam 500 de calorii pe zi producând lapte. Așa că din start poți să mănânci o ciocolată mare de 500 de calorii, dacă alăptezi, pentru că nu se depune”, a povestit Cristina Șișcanu.
Apoi a vorbit despre prima etapă pentru a slăbi. Această etapă este detoxifierea.
Cum a reușit Cristina Șișcanu să slăbească
Micul dejun al Cristinei arată în felul următor:
- 35 de grame de cereale integrale, 250 ml de lapte cu 1,5% grăsime sau 1-2 ouă,
- 1 avocado (sau o legumă),
- 75 gr de brânză (nu grasă) ori 100 gr de ton in suc propriu sau 50 gr de carne fiartă ori o cutie de brânză cottage 2% grăsime,
- o leguma,
- 2 felii de pâine integrală.
Ea spune că are voie să mănânce și două felii de pâine cu roşii sau cu ardei gras. Cafeaua o bea cu lapte (1.5% grăsime). În schimb ceaiul: de soc sau verde, îl bea fără zahăr. Și, bineînțeles, apa este nelipsită.
Ca o primă gustare, aceasta mănâncă maxim 200 grame de fructe, dar nu struguri și nici banană.
La prânz, vedeta consumă:
- 150 gr de carne de pui ori de curcan ori de vită la grătar ori la cuptor fără ulei,
- 200 gr de salată de crudități fără ulei sau 200 gr de pește la grătar ori la cuptor fără ulei,
- 200 gr de legume, dar nu cartofi, la grătar ori la cuptor ori la abur fără ulei,
- 125 gr de orez sălbatic sau 300 ml ciorbă/supă (să nu aibă cartofi și nu rădăuțeană),
- 50 gr de crutoane.
Pentru a doua gustare nu mănâncă nimic, deoarece mai servește ciocolațele îndulcite cu extract din stevie.
La cină cosnumă:
- salată asortată cu 200 gr de brânză light ori carne (fiarta sau grătar) ori pește bucățele (grătar sau la cuptor)
- 10-12 măsline
- 125 gr de legume asortate sau 200 gr de de mămăligă
- 125 gr de de brânză (nu grasă, de ex. telemea light) sau 135 gr de penne integrale
- brânză rasă light (telemea sau mozarella).
