Perna ortopedică permite menținerea unei poziții corecte în timpul somnului, contribuind la ameliorarea durerii de gât, a apneei și a sforăitului. Pentru a beneficia pe deplin de avantajele pe care aceasta le oferă, este important să o alegi corect, în funcție de nevoile tale.
Descoperă mai departe câteva criterii de care să ții cont, în alegerea pernei ortopedice potrivite pentru tine.
Poziția de dormit
Poziția de dormit este un criteriu important în a alege o pernă ortopedică potrivită. În cazul în care preferi să dormi pe burtă, este recomandată o pernă moale și plată, care să detensioneze mușchii gâtului. Folosește și o pernă sub abdomen, pentru alinierea corectă a corpului și prevenirea durerilor de spate.
Persoanele care dorm pe spate, au nevoie de o pernă ortopedică fermă, ce menține poziția corectă a coloanei vertebrale și oferă o susținere adecvată a gâtului în timpul somnului.
Preferi să dormi pe o parte? Ei bine, atunci este de preferat să folosești o pernă cu o umplutură mai groasă sub cap, alături de o pernă pe care să o păstrezi între genunchi. În acest mod, adopți o poziție corectă a corpului pe durata odihnei.
Problemele de sănătate
Starea de sănătatea este un alt factor important în alegerea unei perne ortopedice. Dacă suferi de alergii, astm sau alte dificultăți respiratorii, optează pentru o pernă hipoalergenică, cu umplutură din microfibre sau spumă de memorie.
Aceste materiale previn formarea acarienilor și a alergenilor, reducând simptomele alergice și asigurând un somn odihnitor. În plus, ele sunt durabile și ușor de întreținut, putând să te bucuri de beneficiile lor ani la rând.
Dimensiunea pernei
Obișnuiești să dormi pe o pernă mai mică sau una cu o dimensiune mai mare? Alege în funcție de preferințele tale, existând variante disponibile pentru toate preferințele.
Indiferent de dimensiune, pernele ortopedice sunt disponibile într-o formă ergonomică, ce se adaptează la forma capului și a gâtului.
Materialul din care este confecționată perna
Ține cont și de materialul din care este confecționată perna. Aceasta poate fi realizată din latex natural, apreciat pentru durabilitatea lui ridicată și reducerea alergiilor.
Spuma poliuretanică și microfibra sunt alte materiale apreciate la pernele ortopedice. Acestea sunt durabile, se adaptează formei gâtului și a capului și oferă sprijin coloanei vertebrale.
Spre exemplu, o pernă ortopedică din spumă de memorie este concepută pentru a-și menține forma vreme îndelungată. Aceasta dispune de o formă ergonomică, care permite adoptarea unei poziții corecte în timpul somnului, pentru a preveni durerea de gât și a asigura un somn odihnitor.
Persoanele care petrec multe ore la birou sau în scaun cu rotile, pot utiliza perne ortopedice pentru șezut. Acestea sunt recomandate pentru a reduce durerile de spate și a menține o poziție corectă pe scaun, contribuind la îmbunătățirea posturii.
Odată ce știi ce criterii vrei să aibă perna ortopedică potrivită pentru tine, o poți găsi cu usurință în magazinele fizice, dar și în cele online. Cu ajutorul ei, vei putea să ameliorezi durerea de spate sau de gât și să elimini trezirile din timpul nopții, cauzate de o poziție incorectă a corpului.