Ana Sasu
Iată cum îți dai seama că ai carență de Vitamina C!
Cum îți dai seama că ai carență de Vitamina C
În general, o dietă echilibrată și variată ar trebui să furnizeze suficientă vitamina C pentru nevoile zilnice ale corpului. Carența de vitamina C este mai frecventă la persoanele care au o dietă limitată, în special la cele care evită fructele și legumele sau care consumă cantități reduse din aceste alimente. Dacă suspectezi că ai carență de vitamina C, este important să consulți medicul pentru a primi o evaluare adecvată și un plan de tratament adecvat.
Există câteva semne și simptome ale carenței de vitamina C pe care le poți observa:
- Oboseală și slăbiciune generală
- Anemie
- Gengivită sau sângerare gingivală
- Fragilitatea vaselor de sânge, ceea ce poate duce la sângerări ușoare sau peteșii
- Încetinirea vindecării rănilor
- Pierderea poftei de mâncare
- Piele uscată și mâncărime
- Articulații dureroase și inflamate
- O sensibilitate mai mare la infecții
Mihaela Bilic: „Vitamina C pentru o funcționare a organismului la cote maxime!”
Mihaela Bilic susține că Vitamina C este cea mai puternică substanță antioxidantă care se găsește în natură care împiedică îmbătrânirea și îmbolnăvirea noastră:
„Organismul nu poate sintetiza vitamina C și nici rezerve nu poate face, așa că suntem obligați să o aducem din alimentație. În sezonul rece și în perioadele cu epidemii de gripă/răceală este recomandat să apelăm chiar la suplimente cu vitamina C, pentru o funcționare a organismului la cote maxime!” , susține aceasta.
Care sunt beneficiile Vitaminei C pentru sănătate
Vitamina C este esențială pentru buna funcționare a organismului și are o serie de beneficii, printre care:
- Îmbunătățește sistemul imunitar: Vitamina C joacă un rol important în producția de celule albe din sânge, care ajută la protejarea organismului împotriva infecțiilor și a bolilor.
- Antioxidant puternic: Vitamina C este un antioxidant puternic, ceea ce înseamnă că ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și a daunelor provocate de radicalii liberi.
- Crește absorbția fierului: Vitamina C ajută la absorbția fierului din alimente, ceea ce poate fi util în prevenirea anemiei.
- Protejează sănătatea pielii: Vitamina C poate ajuta la reducerea ridurilor și la îmbunătățirea aspectului pielii, deoarece este importantă în producția de colagen.
- Susține sănătatea ochilor: Vitamina C poate ajuta la prevenirea degenerescenței maculare și poate reduce riscul de cataractă.
- Reducerea inflamației: Vitamina C are efecte antiinflamatorii și poate ajuta la reducerea inflamației în organism.
- Scade nivelul de stres: Vitamina C poate reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului, ceea ce poate ajuta la reducerea stresului și anxietății.
Este important să menționăm, totuși, că vitamina C nu poate vindeca boli, dar poate fi utilă în menținerea sănătății și prevenirea anumitor probleme de sănătate.
Sursa foto: newmoney.ro
