Mirela Loșniță
Denise Rifai, cunoscuta prezentatoare TV, se menține într-o formă fizică de invidiat la vârsta de 39 de ani, dar acest lucru nu vine fără efort. Vedeta a dezvăluit că este extrem de strictă când vine vorba de alimentație și stil de viață.
Deși recunoaște că are un metabolism lent, moștenit din partea geneticii sale, Denise a adoptat un regim alimentar bine gândit și echilibrat, pentru a-și păstra sănătatea și aspectul fizic la cote maxime.
Cum se menține Denise Rifai în formă la 39 de ani
Pentru Denise Rifai, sănătatea și frumusețea merg mână în mână, iar acest lucru se reflectă în alegerile sale alimentare. Deși multe femei caută soluții rapide pentru a se menține în formă, Denise este conștientă că disciplina este cheia succesului. Ea și-a dezvoltat propriul stil de viață sănătos, bazat pe alimentație echilibrată și activitate fizică regulată.
Denise a dezvăluit că este necesar să fie „de cinci ori mai atentă” la ce consumă, din cauza metabolismului său lent. Deși pare dificil, ea este foarte hotărâtă și nu face compromisuri când vine vorba de sănătate. Dieta Denisei Rifai este una echilibrată și foarte atent monitorizată. Ea consumă legume și proteine cât mai des, dar recunoaște că nu mănâncă fructe zilnic. Zahărul, de exemplu, este un adevărat „lux” pentru prezentatoare, și îl consumă doar în momente speciale, atunci când simte nevoia de o mică răsfățare sau este foarte obosită.
„Eu cred că este foarte important să fim foarte atenți la ce mâncăm, sportul vine așa, o chestie suplimentară, după tonus, fizic și psihic, dar e foarte important ce mâncăm. Eu mănânc foarte atent și aleg să mănânc și încerc să mănânc cât mai mult legume și proteine și cam atât, un fruct, dar nu în fiecare zi.
Adică zahărul îl percep ca pe o bucurie, un cadou, în anumite momente ale săptămânii sau ale lunii, când sunt foarte foarte obosită și atunci la oboseală am nevoie de dulce. Nu beau carbogazos absolut deloc, nu pun sare absolut deloc în plus față de ce au alimentele astea pentru că evit să rețin apă, mai ales acum, fiind și foarte cald”, a declarat Denise Rifai, potrivit Click.ro.
Ce alimente evită Denise Rifai
Pentru a-și menține silueta și sănătatea, Denise Rifai a renunțat la mai multe alimente care nu îi aduc beneficii. Printre acestea se numără băuturile carbogazoase, produsele lactate și cartofii. „Nu beau carbogazos absolut deloc și nu pun sare în plus față de ce au alimentele deja, pentru a evita retenția de apă,” explică vedeta. De asemenea, ea evită produsele lactate, considerând că acestea contribuie la reținerea lichidelor în organism, ceea ce poate fi un mare inamic pentru femei.
Un alt aliment la care a renunțat este laptele de vacă. În locul acestuia, Denise consumă doar lapte de migdale, dar cu o atenție sporită ca acesta să fie fără zahăr adăugat. Această schimbare a făcut o mare diferență în dieta sa și contribuie la menținerea unui echilibru sănătos.
Denise Rifai este cunoscută pentru atitudinea sa strictă față de stilul de viață, iar dieta ei reflectă această disciplină. „Noi suntem și femei, evit și produsele lactate pentru că și acestea duc în aceeași zonă de retenție de lichid. Am înlocuit de mult laptele cu laptele de migdale, dar și acela trebuie să fie fără zahăr. Nu există la mine cartofi, sunt foarte strictă, nu glumesc! Nu există! O femeie se poate învață și dezvăța de niște alimente.
Nu există! Sunt foarte strictă la chestia asta și pentru că am și un metabolism clasic. Am gena asta arăbească cu metabolism mai lent și atunci trebuie să fiu de 5 ori mai atentă. Pe lângă alimentație, pentru că aici trebuie să punem noi lacăt la gură, când pot și cum pot fac sport, îmi place și psihic și fizic, ajută și fizic foarte tare, îți mai crează spațiu să mai poți mânca ceva”, a adăugat vedeta.
Sportul – o completare esențială
Pe lângă o dietă riguroasă, Denise Rifai include și activitatea fizică în rutina sa zilnică. Chiar dacă nu poate face sport în fiecare zi, prezentatoarea încearcă să se antreneze ori de câte ori timpul îi permite. „Sportul ajută fizic și psihic,” spune ea, subliniind că exercițiile nu doar că îmbunătățesc tonusul muscular, dar îi oferă și un echilibru mental important.
Denise vede sportul ca pe o modalitate de a se relaxa și de a se reîncărca cu energie, iar beneficiile asupra sănătății sunt un bonus. „Când pot și cum pot, fac sport. Îmi place și mă ajută atât fizic, cât și psihic,” adaugă ea. Aceasta combinare între o alimentație sănătoasă și activitatea fizică regulată este rețeta pe care vedeta o urmează pentru a se menține în formă și pentru a duce un stil de viață echilibrat.
