Ene Valentina
Foarte mulți părinți obișnuiesc să facă această greșeală, fără să își dea seama că poate avea repercusiuni foarte mari asupra copiilor lor. Iată de ce nu este indicat să lași o lumină aprinsă în camera celui mic, deși este vorba despre o simplă lampă de veghe ce are o lumină caldă și pală.
Deși la prima vedere nu există niciun motiv pentru care ar trebui să îți faci griji în ceea ce privește lampa de veghe sau lumina aprinsă din camera copilului tău, specialiștii sunt de altă părere. Ultimele studii au arătat cu ce probleme de sănătate se pot confrunta cei mici în urma unui asemenea obicei nocturn.
De ce nu este bine să lași lumina aprinsă peste noapte, în camera copiilor
Pentru a putea vedea de ce nu e bine să lăsăm lumina aprinsă în camera copiilor, este esențial să înțelegem cum funcționează, de fapt acest proces. Totul are o bază chimică, după cum au relatat experții care au efectuat o mulțime de teste.
Melatonina este hormonul responsabil de anunțarea organismului că urmează perioada de somn și se secreta în întuneric, ceea ce înseamnă că lumina, fie ea naturală sau artificială, împiedică secreția acestui hormon și poate întârzia adormirea. Pentru a asigura un somn sănătos unui bebeluș, este important să-l ajutăm să înțeleagă perioadele de somn și de veghe.
În primele luni de viață, sugarii sunt foarte sensibili la lumină, iar expunerea la un asemenea factor extern ar putea afecta tiparele de somn și dezvoltarea creierului. Stimularea cu lumină este importantă pentru nou-născuți, dar poate avea și efecte nedorite, susțin specialiștii.
Ce trebuie să faci pentru a-ți proteja copilul
Specialiștii au venit cu o serie de indicații pentru părinții care obișnuiesc să le lase o lumină aprinsă celor mici pe timpul iernii. Aceștia susțin că este indicat ca înainte de somn copiii să nu mai fie expuși luminii albastre care poate proveni atât de la soare, cât și de la fi televizoarele, smartphone-urile și tabletele.
Lumina albastră stimulează creierul și poate întârzia somnolența, suprimând astfel producția de melatonină pentru mai mult timp și afectând astfel ritmurile circadiene care joacă un rol important în dezvoltarea creierului. Un studiu realizat a arătat că minorii de 2 ani care dorm cu luminile aprinse dezvoltă de cinci ori mai multe șanse de a avea probleme de vedere decât cei care dorm în întuneric deplin.
