Loredana Ionescu
Iată de ce să ții „o perioadă doliu” după o despărțire, potrivit experților. E important să faci asta dacă ai inima frântă.
De ce să ții „doliu” după despărțirea de persoana iubită, potrivit experților
Dacă te-ai despărțit de cineva și simți că ai inima frântă, este important să ții o așa numita „perioadă de doliu”.
„În primul rând, o despărţire înseamnă o pierdere. O pierdere din partea ambilor dintre parteneri. Chiar dacă cel care iniţiază despărţirea, şi el sau ea, suferă la rândul ei, o pierdere. Pierderea trebuie tratată ca un doliu. E o formă de doliu, pentru că toată rutina noastră, toată viaţa noastră în care am trăit împreună cu partenerul, aveam lucruri în comun, aveam o rutină, o siguranţă psihologică şi emoţională legată de partener sau de activităţile pe care le făceam împreună şi, deodată, tot Universul acesta psihologic se rupe. Aici este similar cu pierderea unei persoane, contrar percepţiei populare: dacă îţi faci o frizură într-un anumit fel, trece durerea de despărţire. Lucrurile nu stau din păcate aşa”, a explicat psihoterapeutul George Bozga, în cadrul emisiunii Sfat de Sănătate.
În această perioadă de doliu poți să conștientizezi ruptura, de fapt, și te va ajuta să accepți ceea ce ți se întâmplă. Experții în relații susțin că este important, de asemenea, să nu te izolezi de ceilalți, ba din contră. Dezabaterea subiectului cu prietenii și familia ar putea ajuta persoana aflată în suferință să se vindece. Aceștia mai spun că avem nevoie de o perioadă de cel puțin 11 săptămâni pentru a putea trece peste despărțire.
„Fiecare persoană suferă o despărţire într-un mod particular, însă un şoc emoţional cu siguranţă va duce la o stare de tristeţe care va fi permanentă, va dura foarte mult timp. Lipsa de dorinţă, de a ieşi cu prietenii, de a socializa, de a avea o viaţă activă. Astea sunt semne, cum le spunem noi red flaguri – steaguri roşii, care îţi spun că lucrurile s-au modificat, iar modalitatea în care tu alegi să îţi trăieşti viaţa acum este una de retragere şi de durere. E în regulă să simţi durerea”, a mai spus psihoterapeutul George Bozga, conform Antena 3 CNN.
