Dieta care te ajută să slăbești în 7 zile. Pierzi kilogramele nedorite 

Dieta care te ajută să slăbești în 7 zile. Pierzi kilogramele nedorite!

Dieta care te ajută să slăbești în 7 zile

Dacă te pregătești de plajă, dar încă nu ai ajuns la silueta dorită, îți prezentăm dieta care te ajută să slăbești în numai șapte zile! Această dietă presupune un regim alimentar de 1.200 de calorii și este concepută pentru a accelera procesul de pierdere în greutate într-un timp relativ scurt.

Plan alimentar pentru 7 zile

Iată cum arată planul alimentar pentru cele șapte zile!

„Ziua 1:

Mic dejun:

– O cafea neîndulcită.

– Un iaurt degresat.

Prânz:

– 150 grame pipet de pui fiert cu piure de cartofi.

– Un kiwi.

Cină:

– 250 grame de legume la grătar.

– O felie de pâine integrală.

– Un suc de fructe.

Ziua 2:

Mic dejun:

– O cafea neîndulcită.

– Un bol cu cereale.

Prânz:

– O supă de legume.

– 50 de grame de piept de pui cu 200 de grame de mazăre.

Cină:

– Un bol de salată de roșii, brânză și castraveți.

– Un ceai de tei.

Ziua 3:

Mic dejun:

– Un ceai verde.

– Două felii de pâine integrală cu două felii de brânză slabă.

Prânz:

– O supă-cremă de legume.

– O felie de pâine integrală cu salată de vinete.

Cină:

– 150 de grame de carne de vită la grătar cu 200 de grame de salată de roșii și castraveți.

– Un suc de fructe.

Ziua 4:

Mic dejun:

– O cafea neîndulcită.

– Două felii de șuncă de curcan cu o roșie sau o jumătate de ardei gras.

Prânz:

– O supă de varză.

– 150 de grame de păstrăv sau somon la grătar cu 200 de grame de broccoli.

Cină:

– 4-5 ciuperci la grătar cu usturoi.

– O felie de brânză slabă.

– Un fruct.

Ziua 5:

Mic dejun:

– O cafea neîndulcită.

– Un morcov crud și un ou fiert.

Prânz:

– O supă-cremă de legume.

– O felie de pâine integrală cu salată de vinete.

Cină:

– 150 de grame de carne de vită la grătar cu 200 de grame de salată de roșii și castraveți.

– Un suc de fructe.

Ziua 6:

Mic dejun:

– O cafea neîndulcită.

– O omletă și un măr.

Prânz:

– Un borș de legume.

– 150 de grame de piept de pui cu 100 de grame de mazăre sote.

– Două felii de brânză cu un ardei gras.

Cină:

– O salată de ton.

– O cană cu ceai de mentă.

– O portocală sau 100 de grame de cireșe.

Ziua 7:

Mic dejun:

– Un ceai negru, fără zahăr.

– O felie de brânză de vaci slabă.

– Un fruct.

Prânz:

– O salată verde cu 150 de grame de pește la grătar.

– Un măr.

– O mână de migdale crude.

Cină:

– Două felii de șuncă cu o roșie.

– Un ceai de tei”, potrivit RTV. 

Este important să menții hidratarea adecvată pe parcursul dietei și să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi. De asemenea, poți consuma ceaiuri neîndulcite și sucuri naturale fără zahăr în timpul meselor.

Această dietă cu restricții calorice și o selecție atentă a alimentelor poate ajuta la pierderea în greutate într-un timp scurt. Trebuie totuși să să fii conștient că o scădere rapidă în greutate poate fi rezultatul pierderii de apă și a masei musculare, nu neapărat a pierderii de grăsime corporală. Este important să adopți un stil de viață sănătos pe termen lung, care include o alimentație echilibrată și exerciții fizice regulate, pentru a-ți menține silueta dorită pe termen lung.

Sursa foto: Arhivă