Ene Valentina
Modelele Victoria’s Secret sunt recunoscute la nivel mondial pentru fizicul lor deosebit și reușesc să-l mențină datorită unei diete speciale și a unui regim de întreținere. În continuarea acestui articol veți putea descoperi cum să ajungeți la forma de invidiat a celor care pășesc mereu cu încredere pe podium.
Dieta modelelor Victoria’s Secret nu se bazează pe un set unic de reguli, ci există mai multe variante ale acesteia, bazate pe modelele de alimentație și pe rutinele de antrenament pe care modelele le-au de urmat în mod consecvent. Majoritatea variantelor dietei implică evitarea carbohidraților rafinați, a alimentelor procesate și a zaharurilor.
Ce dietă urmează modelele Victoria’s Secret
Unele variante recomandă restricționarea aportului zilnic de calorii, de obicei la 1.300 de calorii pe zi. Alții susțin postul intermitent, care presupune limitarea consumului alimentar pentru anumite perioade de timp în fiecare zi. Activitățile fizice, cum ar fi yoga, hiking, box, ciclismul indoor și Pilates, sunt o parte importantă a acestui plan de menținere a siluetei.
Cu toate că nu există un set specific de alimente care trebuie consumate sau evitate în cadrul dietei modelelor celebre Victoria’s Secret, există câteva reguli de bază care trebuie respectate. Majoritatea modelelor urmează o dietă bazată pe alimente integrale, bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, cereale integrale, proteine și grăsimi sănătoase.
Printre alimentele preferate se numără broccoli, conopidă, roșii, sparanghel, dovlecei, morcovi, fructe de pădure, mere, portocale, piersici, pere, prune, carne de pasăre, fructe de mare, ouă, quinoa, orez brun, ovăz, cușcuș, nuci, migdale, fistic, caju, nuci de macadamia, semințe de chia, semințe de dovleac, semințe de cânepă, semințe de in, năut, fasole, linte, ulei de cocos, ulei de măsline și avocado.
Ce alimente nu consumă modelele Victoria’s Secret
În ceea ce privește alimentele pe care modelele le evită, acestea nu exclud complet niciun aliment, dar limitează anumite produse, cum ar fi chipsurile, prăjiturile, covrigeii, fast-food-ul, produsele de patiserie, dulciurile, pâinea, orezul și tortilla, zahărul alb, zahărul brun, siropul de arțar, mierea, vinul, berea, cocktailurile, băuturile spirtoase, cartofii dulci, cartofii, porumbul, mazărea, ananasul, bananele, mango și strugurii.
Dieta modelelor Victoria’s Secret limitează consumul de alimente procesate, care au fost asociate cu afecțiuni cronice precum bolile de inimă, diabetul de tip 2, cancerul și depresia. De asemenea, se impune restricționarea consumului de zahăr adăugat, care poate contribui la diverse probleme de sănătate, inclusiv diabetul de tip 2, obezitatea, problemele hepatice și bolile de inimă.
Planul de dietă al modelelor Victoria’s Secret nu este extrem de restrictiv, ci oferă flexibilitate în consumul diferitelor alimente și încurajează practicarea sportului. Această abordare echilibrată combină alimentația sănătoasă cu exercițiile fizice regulate pentru a menține un corp tonifiat și în formă.
