Fructul care nu trebuie să-și lipsească din dietă dacă ai colonul iritabil

Fiecare dintre noi își dorește să trăiască cât mai mult și să fie sănătos. Alimentația joacă un rol important în menținerea sănătății organismului.

Citește și

Totul i se trage din perioada Exatlon. Cum a descoperit Roxana Moise boala nemiloasă care...

Simptomele colonului iritabil pot fi ameliorate prin alimentație

Alimentația este esențială pentru combaterea bolilor, cum ar fi colonul iritabil. Colonul este cunoscut sub numele de intestinul gros și face parte din sistemul digestiv. Este un tub lung, gol, în care organismul produce și stochează scaunele.

Acest organ este expus la multe tulburări care îi pot afecta capacitatea de a funcționa corect. Colonul inflamat este o afecțiune care este cunoscută prin termenul medical de sindrom de colon iritabil. În majoritatea cazurilor nu este o afecțiune gravă, iar simptomele comune sunt dureri abdominale, balonare, gaze, colici și constipație. Simptomele colonului iritabil pot fi ameliorate și dacă în dieta noastră introducem anumite alimente.

Potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și de Rinichi din Statele Unite, pentru a avea grijă de sănătatea colonului este important să includeți în dieta zilnică, de exemplu, alimente care conțin fibre.

Fructul care nu trebuie să-ți lipsească din dietă dacă ai colonul iritabil

Ca și în cazul altor fructe, papaya ajută la prevenirea constipației datorită conținutului de apă și fibre, favorizând sănătatea tractului digestiv, precizează Medical News Today.

Acest aliment facilitează și expulzarea gazelor, deci ajută la reducerea inflamației, îmbunătățind în același timp tranzitul intestinal datorită efectelor sale laxative care facilitează curățarea intestinului într-un mod blând. De asemenea, i se atribuie o acțiune antiinflamatoare care accelerează recuperarea colonului iritabil.