Roxana
Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corp, însă puțini oameni știu cât de ușor îl pot afecta obiceiurile zilnice. Medicii avertizează că un gest aparent banal, pe care 90% dintre oameni îl fac zilnic, poate duce la boli grave. Dacă vrei să îți protejezi sănătatea, află care este pericolul ascuns și ce recomandă specialiștii.
Ce rol are ficatul și de ce este atât de important
Ficatul este responsabil pentru detoxifierea organismului, metabolizarea alimentelor și reglarea hormonilor. Procesează tot ce mâncăm și bem, filtrează toxinele și produce enzime vitale. Dacă funcția lui este afectată, întregul corp suferă. De aceea, medicii atrag atenția asupra obiceiurilor zilnice care îl pot distruge în tăcere.
Obiceiul zilnic care afectează ficatul fără să îți dai seama
Potrivit specialiștilor, consumul excesiv de zahăr și băuturi îndulcite este unul dintre cele mai periculoase obiceiuri. Mulți oameni încep dimineața cu sucuri „naturale” din comerț, cafea cu mult zahăr sau produse procesate. Toate acestea forțează ficatul să transforme surplusul de zahăr în grăsime, crescând riscul de ficat gras non-alcoolic.
Simptomele pe care nu trebuie să le ignori
Ficatul nu „strigă” când este bolnav, dar trimite semne subtile: oboseală constantă, balonare, dureri vagi în partea dreaptă, piele gălbuie sau pete pe față. Mulți oameni le ignoră, crezând că sunt cauzate de stres sau lipsă de somn, însă pot fi primele indicii ale unei afecțiuni hepatice.
Ce recomandă medicii pentru protejarea ficatului
-
Redu consumul de zahăr și produse procesate
-
Hidratează-te corect, cu minimum 2 litri de apă pe zi
-
Consumă alimente care susțin detoxifierea ficatului, precum anghinare, turmeric și ceai verde
-
Fă mișcare zilnic, chiar și 30 de minute de mers pe jos ajută
-
Fă analize de rutină pentru a depista din timp problemele hepatice
