Miruna Purcel
Nadia Comăneci, considerată una dintre cele mai mari gimnaste din istorie, continuă să impresioneze la 63 de ani prin forma fizică impecabilă pe care o menține. Fosta mare campioană olimpică a dezvăluit recent unul dintre secretele sale pentru un stil de viață sănătos, povestind despre alimentul pe care nu îl mai consumă de mai bine de 10 ani. De-a lungul vieții, Nadia a acordat o importanță deosebită alimentației și antrenamentelor fizice, iar acest regim sever a contribuit la menținerea unei siluete de invidiat.
Ce aliment a eliminat din dieta sa
Nadia Comăneci a vorbit deschis despre alegerile sale alimentare, menționând că a renunțat complet la cartofii prăjiți de mai bine de un deceniu. Aceasta a subliniat că de-a lungul anilor a învățat să prioritizeze alimentele sănătoase și să evite produsele care nu sunt benefice pentru organism. Chiar dacă cartofii prăjiți sunt un aliment popular, fosta gimnastă a explicat că aceștia nu fac parte din dieta sa zilnică, din cauza faptului că sunt greoi și nu oferă nutrienții necesari pentru menținerea unei forme fizice optime. Decizia de a renunța la acest aliment a fost o alegere conștientă, iar rezultatele se văd în continuare, Nadia reușind să-și păstreze energia și vitalitatea în ciuda vârstei.
În locul cartofilor prăjiți, Nadia a ales să consume o varietate de alimente sănătoase, care includ pește, salate, avocado și multe fructe. Dieta sa pare să fie echilibrată și adaptată nevoilor corpului său, având în vedere că este o persoană activă și că își menține rutina de exerciții fizice zilnice. În plus, Nadia a renunțat și la consumul de paste și deserturi, ceea ce a contribuit la menținerea unui stil de viață sănătos pe termen lung.
Regimul alimentar și activitatea fizică zilnică
Deși alimentația este un factor important în menținerea unei forme fizice excelente, Nadia Comăneci pune un accent deosebit și pe activitatea fizică. Fosta mare gimnastă a mărturisit că nu există o zi în care să nu facă exerciții, fie că este vorba de antrenamentele la sală sau de alte forme de mișcare. Chiar și atunci când călătorește, Nadia își adaptează programul pentru a face cel puțin 30-40 de minute de exerciții. Acesta este un obicei pe care l-a învățat încă din tinerețe, când antrenamentele intense erau esențiale pentru performanțele sale din gimnastică.
Comăneci subliniază că activitatea fizică nu doar că ajută la menținerea unei siluete perfecte, dar este și un mod de a-și întreține sănătatea și de a preveni diverse afecțiuni. De asemenea, ea se asigură că în fiecare zi își dedică timp pentru a se mișca, indiferent de programul încărcat sau de locul în care se află.
Cum își menține Nadia Comăneci echilibrul între alimentație și stilul de viață activ
Pentru Nadia Comăneci, alimentația și exercițiile fizice sunt complementare, iar echilibrul dintre acestea este cheia pentru a obține și menține o stare de sănătate optimă. Deși preferă un regim alimentar bazat pe alimente proaspete și sănătoase, ea nu refuză ocazional o bere sau o bucată mică de ciocolată, considerând că un astfel de comportament echilibrat o ajută să nu se simtă restricționată. La cină, aceasta include pește, salate și avocado, iar micul dejun este de asemenea important, fiind format din iaurt, ou fiert, toast cu șuncă de curcan și sucul de portocale.
Secretul din spatele alegerilor sale alimentare și al obiceiurilor zilnice constă în faptul că Nadia Comăneci nu face excese, dar nici nu se privează complet de micile plăceri ale vieții. Ea preferă să mănânce conștient, alegând alimente care îi susțin energia și îi mențin sănătatea pe termen lung. De asemenea, este important de menționat că obiceiurile sale nu se limitează doar la alimentație și exerciții fizice, ci și la un stil de viață pozitiv și plin de optimism.
