Loredana Ionescu
Medicul Monica Pop atrage atenția asupra unei vitamine despre care spune că ar trebui consumată constant pentru susținerea sistemului imunitar. Specialistul afirmă că deficitul acestei vitamine este foarte răspândit în România și că poate influența capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor.
Potrivit medicului, stilul de viață agitat, alimentația dezechilibrată și stresul afectează tot mai mult imunitatea populației. În acest context, suplimentarea corectă și monitorizarea organismului devin importante pentru prevenirea problemelor de sănătate.
Monica Pop spune că vitamina D3 are un rol important pentru organism
Vitamina D3 este suplimentul asupra căruia medicul atrage atenția în mod special. Monica Pop susține că această vitamină joacă un rol important în întărirea sistemului imunitar și în funcționarea mai multor procese din organism.
Specialistul afirmă că multe persoane au deficit de vitamina D3 fără să știe acest lucru. Expunerea redusă la soare, alimentația și stilul de viață pot contribui la scăderea nivelului acestei vitamine.
Potrivit mai multor studii medicale, deficitul de vitamina D3 poate fi asociat cu o sensibilitate mai mare la infecții și cu o imunitate slăbită.
Alimentația și proteinele, importante pentru susținerea imunității
Monica Pop spune că alimentația are un rol esențial în menținerea sănătății. Medicul recomandă consumul de proteine înainte de a ieși din casă, pentru susținerea leucocitelor, celulele care ajută organismul să se apere de infecții.
Proteinele pot proveni din ouă, brânzeturi, carne sau alte alimente bogate în nutrienți. Specialistul spune că astfel de obiceiuri simple pot susține organismul în perioadele în care imunitatea este scăzută.
Totodată, medicul subliniază importanța unei diete echilibrate și a unui stil de viață mai puțin stresant.
Schema recomandată pentru suplimentarea cu vitamina D3
Monica Pop explică faptul că suplimentarea cu vitamina D3 trebuie făcută corect și monitorizată periodic. În anumite situații, medicii pot recomanda doze mai mari pentru persoanele care au deficit pronunțat.
Potrivit specialistului, după perioada inițială de suplimentare, multe persoane continuă cu doze de întreținere administrate zilnic.
Medicul recomandă și verificarea periodică a nivelului de vitamina D3 prin analize de sânge, pentru a vedea dacă valorile sunt în limite normale, potrivit Extranews.ro.
Ce se întâmplă când organismul are deficit de vitamina D3
Deficitul de vitamina D3 poate influența mai multe funcții ale organismului. Specialiștii spun că nivelurile scăzute pot fi asociate cu oboseală, imunitate slăbită și sensibilitate mai mare la infecții.
Monica Pop afirmă că multe persoane din România se confruntă cu astfel de carențe, mai ales în perioadele cu expunere redusă la soare.
De asemenea, medicii atrag atenția că suplimentele alimentare trebuie administrate responsabil și, de preferat, la recomandarea unui specialist.
Stilul de viață contează la fel de mult
Pe lângă suplimentare, Monica Pop spune că somnul, reducerea stresului și alimentația echilibrată sunt importante pentru menținerea sănătății.
Odihna suficientă și mesele regulate pot ajuta organismul să funcționeze mai bine și să facă față mai ușor perioadelor în care apar virusuri sau alte probleme de sănătate.
Specialiștii recomandă și mișcare regulată, hidratare și controale medicale periodice pentru prevenirea dezechilibrelor din organism.
Vitamina D3 este considerată una dintre cele mai importante vitamine pentru susținerea sistemului imunitar, însă medicii atrag atenția că administrarea suplimentelor trebuie făcută cu măsură și adaptată nevoilor fiecărei persoane.
Sursa foto: Arhivă
