Loredana Ionescu
Un studiu realizat în 2024 de Universitatea Stanford a analizat evoluția celulară pe parcursul a șapte ani. Cercetătorii au monitorizat persoane cu vârste cuprinse între 25 și 75 de ani. Analiza a evidențiat două vârfuri distincte în procesul de îmbătrânire, perioade în care organismul suferă modificări semnificative.
Profesorul Michael Snyder, specialist în genetică implicat în cercetare, susține că aceste etape necesită o atenție sporită. Potrivit acestuia, alimentația echilibrată și activitatea fizică regulată pot atenua efectele biologice ale îmbătrânirii accelerate.
Ce se schimbă în jurul vârstei de 44 de ani
În jurul vârstei de 40–45 de ani, metabolismul începe să funcționeze diferit. Organismul procesează grăsimile și zahărul într-un mod mai puțin eficient. Nivelul colesterolului poate crește, iar riscul afecțiunilor cardiovasculare devine mai pronunțat.
În aceeași perioadă, densitatea osoasă începe să scadă mai vizibil. Specialiștii arată că masa osoasă atinge un nivel maxim în jurul vârstei de 30 de ani, după care urmează un declin gradual. Fără măsuri preventive, acest proces poate evolua către osteopenie și ulterior osteoporoză.
Datele arată că până la 40% dintre persoanele de peste 50 de ani pot dezvolta osteopenie, forma incipientă a subțierii oaselor. Potrivit Royal Osteoporosis Society, una din două femei și unul din cinci bărbați trecuți de 50 de ani vor suferi cel puțin o fractură cauzată de fragilitatea osoasă.
Aceste schimbări nu apar brusc peste noapte, dar studiul indică faptul că în jurul vârstei de 44 de ani ritmul modificărilor biologice se accelerează, potrivit Mediafax.
Pragul de 60 de ani și noile riscuri metabolice
Al doilea moment critic identificat de cercetători este în jurul vârstei de 60 de ani. În această etapă, organismul începe să gestioneze diferit carbohidrații, iar rezistența la insulină poate crește.
Riscul de diabet de tip 2 devine mai mare. Potrivit organizației Diabetes UK, milioane de persoane trăiesc cu diabet sau cu forme nediagnosticate ale bolii. Specialiștii atrag atenția că pierderea masei musculare și stilul de viață sedentar contribuie la agravarea dezechilibrelor metabolice.
După 60 de ani, funcția renală începe să scadă treptat. Studiile indică o reducere anuală de aproximativ 1% a capacității rinichilor. Diabetul și hipertensiunea arterială pot accelera acest proces.
În același timp, sistemul cardiovascular devine mai vulnerabil. Arterele se rigidizează, iar acumularea de placă aterosclerotică crește riscul de infarct sau accident vascular cerebral.
Ce pot face oamenii pentru a reduce impactul
Specialiștii recomandă măsuri clare pentru menținerea sănătății la aceste vârste-cheie. Activitatea fizică regulată este esențială. Exercițiile de forță efectuate de cel puțin două ori pe săptămână ajută la păstrarea masei musculare și la reglarea glicemiei.
Pentru sănătatea oaselor, este indicat un aport adecvat de calciu și vitamina D. Produsele lactate, expunerea moderată la soare și suplimentele recomandate de medic pot contribui la prevenirea fragilității osoase. Exercițiile cu impact controlat, precum mersul alert sau săriturile ușoare, pot stimula densitatea osoasă.
Reducerea consumului de carne roșie și procesată, limitarea alcoolului și renunțarea la fumat sunt alte măsuri importante. Specialiștii recomandă minimum 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână.
Controalele medicale periodice, în special în jurul vârstelor de 44 și 60 de ani, pot ajuta la depistarea timpurie a problemelor. Monitorizarea tensiunii arteriale, a glicemiei și a colesterolului devine esențială.
Studiul realizat de Universitatea Stanford sugerează că îmbătrânirea are momente de accelerare biologică. Identificarea acestor praguri oferă oportunitatea intervenției timpurii, prin ajustarea stilului de viață și prin monitorizare medicală adecvată.
Sursa foto: Arhivă
