Ana Sasu
Prof. Dr. Vlad Ciurea a adus în atenția publicului o afecțiune medicală răspândită, dar adesea ignorată de majoritatea românilor: astenia de primăvară. În urma unor cercetări riguroase, acest renumit neurochirurg a evidențiat fenomenul și a oferit soluții simple și eficiente pentru combaterea acestuia.
Afecțiunea medicală de care majoritatea românilor suferă, dar nu știu
Astenia de primăvară este o afecțiune caracterizată prin epuizare și oboseală constantă, cauzată de schimbarea anotimpului. Prof. Dr. Vlad Ciurea explică că acest fenomen este o consecință naturală a trecerii de la regimul de iarnă la cel de primăvară, fiind însoțită adesea de melancolie sau de o ușoară depresie.
Cauzele asteniei de primăvară sunt multiple, incluzând lipsa de vitamine și expunerea redusă la soare în timpul iernii. Fenomenul poate dura câteva săptămâni, dar cu intervenția potrivită poate fi depășit într-un timp relativ scurt.
Prof. dr. Vlad Ciurea explică cum se manifestă: „Toți o avem! Este dovedit!”
Prof. Dr. Vlad Ciurea a subliniat importanța adoptării unui stil de viață sănătos pentru a combate astenia de primăvară. Printre recomandările sale se numără:
- Respirație și aer curat: Deschiderea geamului dimineața devreme pentru a respira aer curat și plimbările în aer liber.
- Consumul de alimente sănătoase: O dietă bogată în alimente proaspete, verdeturi și fructe este esențială pentru revitalizarea organismului.
- Suplimente nutritive: Administrarea de vitamine, în special vitamina C și D, este recomandată pentru compensarea deficiențelor nutriționale.
- Activitate fizică: Exercițiile fizice regulate și plimbările în natură sunt esențiale pentru menținerea unei stări de bine și pentru combaterea asteniei.
Este important de înțeles că astenia și depresia sunt două afecțiuni diferite. Astenia reprezintă o stare de oboseală generală a organismului, în timp ce depresia este o tulburare psihică complexă. În cazul asteniei, mișcarea, alimentația sănătoasă și expunerea la soare pot contribui la ameliorarea simptomelor.
„Astenia înseamnă oboseală. Toți o avem. Pentru că se trece de la regimul de iarnă, unde stai mai mult închis, mai mult în casă, o lipsă de alimentație cu vitamine, spre regimul de primăvară, care dintr-o dată se deschide. Și te trezești parcă nu ai putere, parcă nu mai faci față, simți că ziua crește, vrei să faci mai multe, tu nu mai poți și apare acest fenomen, recunoscut peste tot, de astenie, în care se deschide totul. Cum se deschid florile, se deschid plantele, se deschide pământul, așa se deschide și corpul uman.
Crește și trăiește, pentru că este primăvară și pentru primăvară trebuie să fim pregătiți. Ori, ca să ne pregătim, trebuie să respirăm cât mai curat. Deschideți geamul la prima oră a dimineții. Respirați aer curat, mergeți în pădure, beți apă cât mai curată, mâncați alimente proaspete, luați vitamine! Sunt o grămadă pe piață care trebuie luate, dar chiar dacă luați vitamine, nu uitați de cele foarte simple, precum vitamina C din lămâie, care este recunoscută.
Avem și o lipsă mare de vitamina D, pentru că toată iarna am stat fără soare. Să folosim această vitamină D pentru organism, care nu este o bună doar pentru tegument, ci și pentru activitatea generală a organismului. O lipsă mare de vitamina D și de vitamine în general duce la o stare de oboseală. Oboseala este a întregului organism, a metabolismului, și de aici și oboseala creierului care nu mai funcționează bine. Plecând comanda, creierul constată că celelalte organe nu funcționează bine. Deci trebuie treptat ridicate toate.
Foarte mult contează și puterea minții, puterea exemplului, grupul de socializare, nu stați toți într-un colț și plângeți, nu vă biciuiți cu cafele, plimbați-vă, bucurați-vă de timp liber, gândiți frumos, luați vitamine, mâncați cât mai curat și veți ieși din astenie.
Astenia înseamnă oboseală și este oboseala care apare în întreg organismul. Este o stare complexă a sistemului nervos, a creierului în generale care nu mai funcționează la nivel normal. Gândirea, cunoașterea, memoria, atenția, judecata, decizia, iubirea, toate se lasă în jos. Asta este depresia. Depresia este cu totul altceva și este o modificare psihică din care trebuie să ieșim cu totul altfel decât din astenie.
Din astenie ieșim cu mișcare, cu vitamine, dincolo trebuie să ne ajute și un medic psihiatru care să facă puțină psihoterapie cu noi și organismul nostru cerebral să funcționeze mai repede și mai bine.
Din starea de astenie putem ieși în două săptămâni, cel mult. Și nu uitați! Cum ați prins un weekend liber, mergeți la munte, mergeți oriunde, simțiți că vă face bine”, a explicat prof. dr. Vlad Ciurea în exclusivitate în cadrul rubricii „Sfat de sănătate” de la Antena 3 CNN.
Alimentația și starea de bine
Prof. Dr. Vlad Ciurea subliniază importanța unei alimentații sănătoase în combaterea asteniei de primăvară. O dietă bazată pe alimente proaspete, salate și fructe poate contribui semnificativ la îmbunătățirea stării de sănătate și a stării de spirit.
„Trebuie să schimbați alimentația. La revedere carne, treceți pe salate, treceți pe fructe. Toate verdețurile fructele, salatele, ne ajută, ne întineresc organismul.
Deci recomandarea este simplă, nu uitați de alimentele proaspete, nu uitați salatele, nu uitați fructele, nu uitați soarele și nu uitați să fiți cu zâmbetul pe buze”, a concluzionat prof. dr. Vlad Ciurea în exclusivitate la Antena 3 CNN.
Astfel, astenia de primăvară este o afecțiune tranzitorie care poate fi gestionată cu succes printr-un stil de viață sănătos. Consultarea unui medic este recomandată în cazul în care simptomele persistă mai mult de câteva săptămâni. Prin adoptarea unor măsuri simple și eficiente, fiecare individ poate depăși cu succes această perioadă dificilă și să se bucure de frumusețea primăverii.
Sursa foto: Arhivă
