Ana Sasu
Medicul neurochirurg și profesor universitar renumit, doctor Vlad Ciurea, a dezvăluit recent un sfat important pentru femeile care au trecut de vârsta de 50 de ani, subliniind beneficiile unui aliment aparent modest, dar extrem de valoros: ovăzul. Acest articol va explora în detaliu beneficiile ovăzului în alimentația femeilor de peste 50 de ani, conform recomandărilor medicului Ciurea.
Beneficiile ovăzului pentru sănătatea femeilor:
Ovăzul este o cereală integrală cunoscută pentru conținutul său bogat de fibre solubile, proteine și vitamine esențiale, precum fier, magneziu și zinc. Aceste nutrienți sunt esențiali pentru menținerea unei sănătăți optime, mai ales în rândul femeilor în vârstă.
Ovăzul furnizează energie sustenabilă, ajutând la combaterea oboselii și la menținerea vitalității pe parcursul zilei. Acest aspect este deosebit de important pentru femeile care trec prin perioada menopauzei și care pot resimți adesea oboseala.
Consumul de ovăz poate ajuta la menținerea senzației de sațietate, ceea ce poate fi benefic pentru controlul greutății și menținerea unei diete sănătoase.
Potrivit medicului Vlad Ciurea, ovăzul este un aliment excelent pentru prevenție și refacere. Acesta nu se acumulează în organism și oferă o serie de beneficii pentru sănătatea generală, ajutând la protejarea sistemului digestiv, la îmbunătățirea calității somnului și la menținerea sănătății musculare și a sistemului cardiovascular.
„Suplimentul nu se acumulează în organism, pentru că intră, își face acțiunea și iese foarte cuminte afară. Suplimente sunt de toate felurile și pentru tubul digestiv și pentru somn – suplimente care ajută la somn și pentru activitatea musculară și pentru activitatea cerebrală și pentru activitatea cardiacă, dar nu sunt medicament, să vindece. Este bun în prevenție sau în refacere”, a explicat medicul Vlad Ciurea referitor la beneficiile cerealelor integrale, relatează Click!
Importanța hidratării pentru sănătatea creierului:
În plus față de recomandarea legată de ovăz, medicul Ciurea a subliniat importanța hidratării adecvate pentru sănătatea creierului. Deshidratarea poate avea efecte nocive asupra funcționării creierului și poate contribui la apariția unor probleme precum atrofia cerebrală. Persoanele în vârstă sunt mai susceptibile la deshidratare, astfel că asigurarea unei hidratări corespunzătoare este esențială pentru menținerea sănătății cognitive.
Beneficiile ceaiului verde în prevenirea Alzheimer-ului:
În încheiere, medicul Ciurea a subliniat și beneficiile consumului regulat de ceai verde pentru prevenirea Alzheimer-ului. Acest ceai este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii, care pot contribui la menținerea sănătății creierului pe termen lung.
„Ceaiul verde este bun pentru Alzheimer. Este un vestit profesor la Hanovra, care după orice masă bea ceai verde. Și l-am întrebat <De unde, domnule profesor?> și mi-a spus <Nu de acum, eu sunt zoroastru> și îi spun <Ce, zoroastru?>. Și în religia noastră spune așa ceva. De ce spune asta? Tot ancestral. S-a acumulat în Persia această gândire, această religie și spune acest lucru. În religie spune că trebuie să bei ceaiuri care îți curăță organismul și îți fac creierul limpede”, a adăugat neurochirurgul Vlad Ciurea la Antena 3 CNN.
Sursa foto: Arhivă
