Loredana Ionescu
O bere rece savurată în mijlocul unei zile toride de vară, pe nisipul fierbinte al unei plaje aglomerate, poate părea una dintre cele mai tentante alegeri pentru românii care fug de orașe în concedii. Însă această combinație aparent inofensivă, între soarele arzător și o băutură rece cu alcool, ascunde riscuri importante pentru sănătate. Specialiștii atrag atenția că, în condiții de temperaturi extreme, berea nu este nici pe departe un aliat al organismului. Din contră, efectul poate fi opus celui scontat: deshidratare accentuată, epuizare termică și chiar risc de insolație severă.
Efectul înșelător al băuturilor alcoolice în zilele caniculare
În sezonul estival, comportamentele legate de hidratare devin esențiale pentru menținerea sănătății, în special în perioadele în care temperaturile depășesc frecvent 35-38 de grade Celsius. În ciuda popularității sale, berea rece nu este o băutură care contribuie la hidratarea organismului. Fiind o băutură alcoolică cu efect diuretic, ea favorizează eliminarea apei din corp, în loc să o conserve.
Pe termen scurt, consumul de bere poate induce o senzație de răcorire, dar acest efect este temporar. După absorbția alcoolului, efectele secundare se instalează rapid: vasodilatația accentuată, pierderea apei prin urină și scăderea toleranței organismului la efort sau expunere solară. Astfel, consumul de bere pe plajă, în special în lipsa unei hidratări corecte cu apă sau băuturi izotonice, poate accentua starea de oboseală, slăbiciune musculară, amețeală sau greață, potrivit CSID.
Deshidratarea, un risc real în combinație cu alcoolul și soarele
Medicii avertizează că deshidratarea este principala amenințare în zilele caniculare. Atunci când organismul este expus la temperaturi extreme, capacitatea sa de autoreglare prin transpirație devine esențială. Pierderea constantă de lichide prin piele, combinată cu efectul diuretic al alcoolului, produce un dezechilibru periculos.
Conform specialiștilor în nutriție și medicină generală, simptomele deshidratării severe includ: dureri de cap, uscăciunea gurii, senzație de sete persistentă, crampe musculare și scăderea presiunii arteriale. În cazurile mai grave, poate apărea epuizarea termică sau chiar insolația – o urgență medicală caracterizată prin creșterea alarmantă a temperaturii interne a corpului, confuzie, pierderea stării de conștiență și afectarea funcțiilor vitale.
Ce se întâmplă cu corpul în timpul expunerii la caniculă și alcool
Alcoolul consumat la temperaturi ridicate are efecte directe asupra sistemului cardiovascular și asupra termoreglării corpului. În primul rând, el determină dilatarea vaselor de sânge, ceea ce duce la scăderea tensiunii arteriale și la un efort suplimentar pentru inimă. În al doilea rând, alcoolul interferează cu mecanismele de răspuns la căldură ale organismului.
Practic, atunci când corpul încearcă să se răcorească prin transpirație, alcoolul reduce eficiența acestui mecanism. În același timp, senzația de sete este adesea înșelătoare, iar consumatorii pot ignora semnalele reale ale deshidratării. În final, această combinație poate duce la colaps fizic, mai ales în cazul celor care petrec ore în șir sub soarele direct, fără protecție și fără aport corespunzător de apă.
Mitul hidratării cu bere, desființat
Unul dintre cele mai răspândite mituri estivale este că berea „ține de sete” sau că poate înlocui temporar apa, în special dacă este slab alcoolizată. Medicii demontează acest mit și susțin că orice cantitate de alcool, oricât de mică, contribuie la pierderea apei din organism.
Chiar și în cazul în care este consumată moderat, berea nu poate înlocui aportul necesar de apă, care este esențial în zilele cu temperaturi extreme. Potrivit recomandărilor oficiale, în perioadele caniculare este indicat consumul a cel puțin 2-3 litri de apă zilnic, în funcție de nivelul de activitate și greutatea corporală.
Riscurile cresc pentru persoanele vulnerabile și turiști
Pe litoral, turiștii tind să subestimeze riscurile expunerii prelungite la soare, în combinație cu consumul de băuturi alcoolice. Persoanele în vârstă, copiii și cei cu afecțiuni cardiovasculare sunt deosebit de vulnerabili în astfel de condiții. Pentru aceștia, o bere rece consumată la plajă poate însemna o scădere bruscă a tensiunii, urmată de amețeli, leșin sau chiar pierderea cunoștinței.
Medicii atrag atenția și asupra pericolului reprezentat de consumul de alcool în apropierea apei. Reflecția soarelui pe suprafața apei intensifică efectele radiațiilor UV, iar alcoolul afectează echilibrul, reflexele și capacitatea de a înota în siguranță. În combinație cu o masă copioasă, digestia poate fi îngreunată, iar senzația de moleșeală se accentuează, crescând riscul de accidente.
Alternative sănătoase pentru răcorire în sezonul cald
Pentru a evita riscurile și a te bucura în siguranță de zilele petrecute pe litoral, specialiștii recomandă câteva măsuri simple:
-
Consumul de apă plată: este cel mai eficient mod de a hidrata organismul. Apa trebuie consumată la temperatura camerei, în cantități regulate, chiar și în lipsa senzației de sete.
-
Băuturile izotonice: sunt o alternativă eficientă pentru reechilibrarea nivelului de electroliți, mai ales după efort fizic sau expunere prelungită la căldură.
-
Evitarea alcoolului și cafelei în timpul caniculei: ambele au efect diuretic și pot accentua deshidratarea.
-
Fructe și legume cu conținut ridicat de apă: pepenele roșu, castraveții, roșiile, salata verde și portocalele sunt ideale pentru gustări răcoritoare și hidratare naturală.
-
Purtarea de haine deschise la culoare și protecție solară: expunerea directă la soare trebuie limitată între orele 11:00 și 17:00.
Comportamente periculoase de evitat pe plajă
Mulți turiști ignoră avertismentele medicale și asociază vacanța cu libertatea de a consuma alcool la discreție. Pe fondul distracției, al atmosferei relaxate și al reducerii inhibițiilor, consumul de bere, vin sau cocktailuri devine un obicei aparent inofensiv. Totuși, în contextul unor temperaturi extreme, aceste alegeri pot avea consecințe imediate.
Comportamente precum consumul de alcool pe stomacul gol, expunerea prelungită la soare fără pălărie sau aplicarea întârziată a cremei cu protecție solară sunt printre cele mai frecvente greșeli. De asemenea, combinarea alcoolului cu activități fizice intense, cum ar fi voleiul pe plajă sau înotul în mare, pot agrava rapid starea generală a organismului.
Mesaje de prevenție din partea medicilor
În fiecare vară, unitățile de primiri urgențe din stațiunile de pe litoral se confruntă cu numeroase cazuri de lipotimii, insolații și intoxicații alcoolice. Medicii spun că multe dintre aceste episoade ar putea fi evitate cu un comportament responsabil.
„Cei care aleg să bea alcool în timpul caniculei trebuie să fie conștienți că își asumă un risc. Poate nu în primele minute, dar după o oră sau două, efectele se resimt: amețeli, greață, tulburări de vedere sau chiar pierderea cunoștinței”, a declarat un medic urgentist din Constanța.
Temperaturi record și un sezon estival care obligă la prudență
Vara 2025 se anunță una dintre cele mai toride din ultimul deceniu, cu episoade frecvente de cod galben și portocaliu de caniculă emise de ANM. În acest context, adaptarea stilului de viață la noile realități climatice devine nu doar o recomandare, ci o necesitate.
Aparent banala bere rece consumată pe plajă se transformă, în realitate, într-un factor agravant pentru sănătate în zilele caniculare. Hidratarea cu apă, alegerea unui comportament preventiv și evitarea expunerii excesive la soare sunt pași esențiali pentru a preveni evenimentele neplăcute și pentru a transforma vacanța într-o experiență sigură și relaxantă.
Sursa foto: Arhivă
