Ana Sasu
Cunoscută pentru silueta ei admirabilă și adesea lăudată de admiratoare pentru aspectul fizic impecabil, Ilinca Vandici împărtășește cu sinceritate eforturile și dedicarea ce stau în spatele acestei imagini. De peste un deceniu și jumătate, vedeta urmează un regim de antrenament constant și acordă o atenție deosebită dietei sale, aspecte care contribuie semnificativ la starea sa generală de bine și la menținerea unei condiții fizice de invidiat. Iată detaliile!
Care este secretul siluetei perfecte pe care o are Ilinca Vandici?
Iată care este secretul siluetei perfecte pe care o are Ilinca Vandici!
„În cazul meu este deja este o obișnuință, se întâmplă de 15 ani de zile să am un program constant de antrenament la sală, să fiu extrem de atentă la tot ceea ce înseamnă alimentația mea. Îmi dă o stare foarte bună și rezultatele se și văd. Îmi e greu să mă despart de acest obicei care mi se pare sănătos și pe care încerc să îl păstrez. Nu prea îmi place să dau sfaturi, însă știu că sunt foarte multe femei care au un program extrem de încărcat și se ocupă de copii și e dificil, însă pe mine mă ajută, îmi dă o stare de bine atunci când merg la antrenament”, a declarat Ilinca Vandici, în exclusivitate pentru Spectacola.
Pentru femeile care doresc să își îmbunătățească forma fizică, dar sunt reticente în a merge la sala de fitness, Vandici sugerează o alternativă modernă și accesibilă: aplicațiile de fitness disponibile online. Acestea permit efectuarea exercițiilor fizice în confortul propriei locuințe, oferind flexibilitate și varietate.
„Astăzi sunt atât de multe aplicații unde fiecare poate să găsească exercițiile fizice care i se potrivesc și să lucreze timp de câteva minute, acasă. Noi, mămicile, facem sport involuntar cumva, doar prin faptul că suntem zi de zi alături de copiii noștri. Spre exemplu, o simplă ieșire în parc cu copilul înseamnă că pierdem câteva sute de calorii; ne jucăm împreună acolo, alergăm după ei sau cu ei.”, mai spune Ilinca Vandici.
Regimul zilnic ce stă la baza frumuseții sale
Ilinca Vandici a explicat care este meniul ei zilnic, demonstrând că o dietă echilibrată este cheia unei vieți sănătoase.
„Meniul meu este unul basic, drept urmare, dimineață micul meu dejun constă într-un fruct sau un bol de ovăz cu un fruct și cu lapte de cocoș pe care le pun la cuptor timp de 20 de minute. Sau într-o felie de pâine neagră cu somon și lămâie, sau o budincă de chia, pe care o pregătesc de seară, cu lapte de cocoș, deasupra îi pun ceva fructe. Prânzul neapărat trebuie să conțină proteină, eu consumând foarte multă energie în timpul zilei, și atunci carnea este nelipsită din prânzul meu. Dar carne ușoară, de pui sau curcan, asezonată cu salată sau orez. Iar seară îmi place să mănânc salate. Salată cu ton, cu piept de pui, cu brânză de capra, diverse feluri de salate. Când mi-e poftă de paste, mănânc și paste, dar asta se întâmplă la masă de prânz. Iar ori de câte ori mi-e poftă de dulce, gust și dulciuri.”, detaliază aceasta.
Prin partajarea regimului său zilnic și a filozofiei sale de viață, Ilinca Vandici inspiră și motivează femeile să adopte un stil de viață sănătos, demonstrând că echilibrul și consecvența sunt fundamentale pentru a atinge și a menține o formă fizică ideală.
Sursa foto: Arhivă
