Loredana Ionescu
Perna este unul dintre obiectele de uz casnic pe care le folosim zilnic, însă rareori ne gândim la igiena și durata ei de viață. Mulți oameni păstrează aceeași pernă ani la rând, fără să știe că aceasta devine în timp un mediu propice pentru bacterii, acarieni și alergeni. Chiar dacă folosești fețe de pernă curate, interiorul pernei acumulează treptat transpirație, uleiuri naturale din piele, praf și resturi microscopice, care pot afecta nu doar calitatea somnului, ci și sănătatea.
Specialiștii în igienă și sănătate a somnului recomandă două acțiuni esențiale: spălarea periodică și înlocuirea pernei la un interval optim. Fiecare dintre aceste măsuri are un rol important în menținerea unui mediu de dormit curat și confortabil.
De ce perna trebuie curățată regulat
Pe parcursul nopții, corpul elimină transpirație și celule moarte ale pielii, care pătrund prin fața de pernă în umplutura acesteia. În timp, aceste reziduuri devin hrană pentru acarieni, microorganisme invizibile cu ochiul liber, dar care pot provoca alergii, iritații și dificultăți respiratorii.
Studiile arată că, după doar doi ani de utilizare, o parte semnificativă din greutatea unei perne poate proveni din aceste acumulări. Astfel, chiar dacă la exterior perna pare curată, în interior poate fi un focar de alergeni.
Spălarea periodică reduce semnificativ numărul microorganismelor și prelungește durata de viață a pernei. Este important să urmezi instrucțiunile producătorului, deoarece materialele diferă: pernele din puf sau pene necesită spălare delicată, în timp ce pernele din fibre sintetice pot fi curățate mai ușor la mașină.
Cât de des trebuie spălată fața de pernă și perna propriu-zisă
Fețele de pernă trebuie schimbate și spălate cel puțin o dată pe săptămână. Acest lucru împiedică acumularea de praf și uleiuri la suprafață, protejând și pielea feței împotriva iritațiilor sau acneei.
Perna propriu-zisă ar trebui spălată o dată la trei luni, dacă materialul permite acest lucru. În cazul în care nu poate fi introdusă în mașina de spălat, se recomandă aerisirea regulată în soare, pentru a distruge bacteriile și a elimina mirosurile neplăcute.
Pernele din spumă cu memorie nu se spală în mașină, ci doar husele lor. Spuma trebuie aerisită și curățată ușor la suprafață cu o cârpă umedă și soluții blânde.
Semne că trebuie să îți schimbi perna
Chiar și cu o curățare regulată, pernele se uzează în timp. Umplutura se tasează, își pierde elasticitatea, iar suportul oferit gâtului și capului devine insuficient.
Specialiștii recomandă înlocuirea pernelor la fiecare doi ani. În cazul pernelor din spumă cu memorie sau latex, durata poate fi ușor mai mare, însă orice semn de deformare sau miros persistent indică faptul că este timpul pentru o schimbare.
Semnele clare că trebuie să cumperi o pernă nouă includ:
-
Formarea de cocoloașe în umplutură
-
Pierderea formei inițiale
-
Miros neplăcut chiar și după spălare
-
Dureri de gât sau umeri dimineața
-
Somn agitat fără alt motiv evident
Impactul pernei asupra calității somnului
O pernă curată și potrivită tipului tău de somn poate îmbunătăți considerabil odihna. Poziția corectă a capului și gâtului previne tensiunile musculare și favorizează o respirație ușoară.
O pernă murdară sau uzată nu doar că poate provoca disconfort, ci poate contribui la alergii sezoniere, astm și probleme dermatologice. Acarienii și bacteriile din interior pot declanșa strănuturi frecvente, ochi iritați și senzația de nas înfundat.
Cum alegi perna potrivită și cum îi prelungești durata de viață
Alegerea pernei trebuie să țină cont de poziția preferată de dormit:
-
Pentru dormit pe spate: pernă de fermitate medie, care susține curba naturală a gâtului
-
Pentru dormit pe lateral: pernă mai fermă și mai înaltă, care umple spațiul dintre umăr și cap
-
Pentru dormit pe burtă: pernă subțire și moale, pentru a evita curbarea gâtului
Pentru a-i prelungi durata de viață, folosește întotdeauna o husă de protecție, pe lângă fața de pernă obișnuită. Aceasta creează o barieră suplimentară împotriva transpirației și prafului.
Aerisirea pernei la soare, măcar o dată pe lună, ajută la eliminarea umidității și la distrugerea bacteriilor.
Sursa foto: Arhivă
