Mirela Loșniță
Povestea lui Daisuke Hori, bărbatul din Japonia care doarme doar 30 de minute pe zi, a atras atenția multor oameni din întreaga lume. Într-o societate în care somnul este considerat esențial pentru sănătatea fizică și mentală, Daisuke sfidează regulile comune, demonstrând că se poate trăi cu mult mai puțin somn decât se crede în mod obișnuit. Ceea ce este și mai surprinzător este că nu doar că reușește să funcționeze, dar și să fie plin de energie și productiv, chiar și cu o rutină atât de scurtă de odihnă.
Cum Daisuke Hori și-a antrenat corpul să funcționeze cu doar 30 de minute de somn
Odihna este una dintre nevoile fundamentale ale omului, la fel de importantă ca alimentația și hidratarea. Majoritatea specialiștilor din domeniul sănătății recomandă între 7 și 9 ore de somn pe noapte pentru o funcționare optimă a organismului. În timpul somnului, corpul se regenerează, sistemul imunitar se întărește și creierul procesează informațiile acumulate pe parcursul zilei. În ciuda acestor recomandări general acceptate, Daisuke Hori a decis să își croiască propriul drum, reducând timpul de somn la doar 30 de minute pe zi, o practică pe care o menține de peste 12 ani.
Daisuke a reușit să ajungă la această performanță printr-o metodă riguroasă de antrenare a minții și corpului. În timp ce pentru majoritatea oamenilor, ideea de a dormi atât de puțin pare de neconceput, Hori susține că a descoperit cum să optimizeze calitatea somnului său astfel încât să îi fie suficient.
Nu este vorba doar de a dormi mai puțin, ci de a obține maximum de beneficii din acel interval scurt de odihnă. Potrivit lui, ceea ce contează nu este numărul de ore dormite, ci calitatea somnului. Aceasta înseamnă că Daisuke intră rapid într-o fază profundă de somn, reușind astfel să se odihnească complet în doar 30 de minute.
Rutina zilnică a bărbatului care doarme doar 30 de minute
Ceea ce este fascinant la stilul de viață al lui Daisuke Hori este faptul că, în ciuda somnului extrem de scurt, el își desfășoară activitățile zilnice la fel ca orice altă persoană. Ziua lui începe devreme, iar Hori se trezește plin de energie, gata să își îndeplinească sarcinile zilnice. Își dedică timpul atât muncii, cât și antrenamentelor fizice, menținându-se într-o formă fizică excelentă. Cu toate acestea, el subliniază că nu este vorba doar despre a dormi puțin, ci despre a învăța cum să îți gestionezi resursele de energie într-un mod eficient.
Rutina sa include și pauze scurte de odihnă de-a lungul zilei, în care se relaxează și meditează, ceea ce contribuie la menținerea echilibrului său fizic și mental. Meditația și tehnicile de relaxare joacă un rol important în stilul său de viață, ajutându-l să se regenereze mental și emoțional fără a avea nevoie de ore lungi de somn.
Academia de somn și învățătura pe care o împărtășește cu alții
Daisuke Hori nu păstrează pentru el acest stil de viață neobișnuit. În anul 2016, el a înființat o academie unde predă cursuri despre somnul eficient și despre cum poți să trăiești cu mai puțin somn fără a compromite sănătatea și productivitatea. La cursurile sale participă persoane interesate să își eficientizeze timpul, iar mulți dintre cei care au urmat aceste lecții susțin că au reușit să își schimbe viața. Prin tehnicile pe care le predă, Hori îi învață pe oameni cum să reducă treptat durata somnului, dar să crească în același timp calitatea acestuia, permițând astfel organismului să se refacă într-un timp mult mai scurt.
Academia lui Daisuke a devenit rapid populară, mai ales în rândul persoanelor care caută să își optimizeze stilul de viață și să obțină mai mult timp liber pentru activitățile lor. De la înființarea academiei, peste 2.000 de persoane au urmat cursurile sale, iar feedback-ul este majoritar pozitiv. Cei care au adoptat această metodă spun că nu doar că au mai mult timp pentru activitățile zilnice, dar au observat și o îmbunătățire a stării mentale și fizice.
Riscurile și semnalele de alarmă trase de specialiști
În timp ce povestea lui Daisuke Hori este cu adevărat fascinantă și inspirațională pentru mulți, specialiștii în domeniul sănătății trag semnale de alarmă. Ei avertizează că, deși acest stil de viață funcționează pentru Daisuke, nu este recomandat pentru toată lumea. Somnul este esențial pentru sănătatea generală a organismului, iar lipsa acestuia poate duce la probleme grave de sănătate, inclusiv tulburări cognitive, scăderea imunității, și chiar afecțiuni cardiovasculare.
Fiecare organism reacționează diferit la privarea de somn, iar ceea ce funcționează pentru o persoană nu este neapărat potrivit pentru altcineva. Experții recomandă prudență și subliniază importanța de a acorda atenție nevoilor proprii de odihnă. Într-adevăr, unele persoane pot funcționa bine cu mai puțin somn, dar majoritatea oamenilor au nevoie de un somn regulat și consistent pentru a se menține sănătoși.
Povestea lui Daisuke Hori este un exemplu fascinant de cum mintea și corpul uman pot fi antrenate să funcționeze într-un mod neconvențional. Cu toate acestea, metoda lui nu este pentru toată lumea. Daisuke demonstrează că, prin disciplină și antrenament, este posibil să reduci semnificativ orele de somn, dar este important ca fiecare individ să își cunoască propriile limite și să acționeze în consecință.
