Mirela Loșniță
Arsurile la stomac apar atunci când acidul gastric urcă din stomac în esofag, provocând o senzație neplăcută de arsură în piept, uneori până în gât. Episoadele izolate pot fi reduse prin câteva schimbări simple în stilul de viață, însă simptomele frecvente trebuie discutate cu un medic.
Una dintre cele mai importante reguli este evitarea meselor abundente. Porțiile mari cresc presiunea în stomac și favorizează refluxul. Este recomandat să mănânci mai puțin, mai lent și să nu te întinzi imediat după masă.
Cina ar trebui luată cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Persoanele care au arsuri în timpul nopții pot încerca să ridice ușor partea superioară a patului. Hainele și curelele foarte strânse în talie pot accentua, de asemenea, disconfortul.
Alimentele care pot declanșa arsurile
Reacțiile diferă de la o persoană la alta, însă printre alimentele asociate frecvent cu refluxul se numără mâncărurile grase, prăjelile, condimentele iuți, citricele, roșiile, ciocolata și cafeaua.
Alcoolul și băuturile carbogazoase pot intensifica simptomele. Unele persoane observă arsuri și după consumul de mentă, ceapă sau usturoi.
Nu este necesar să elimini toate aceste alimente din dietă. Mai util este să notezi ce ai mâncat înaintea fiecărui episod și să identifici propriile alimente declanșatoare.
Guma fără zahăr poate reduce disconfortul
Un remediu simplu, care poate fi folosit după masă, este guma de mestecat fără zahăr. Mestecatul stimulează producția de salivă și înghițirea mai frecventă.
Saliva poate contribui la neutralizarea acidului, iar înghițirea ajută la curățarea mai rapidă a esofagului. Guma poate fi mestecată aproximativ 30 de minute după masă.
Variantele puternic mentolate nu sunt potrivite pentru toată lumea, deoarece menta poate agrava refluxul în unele cazuri. Guma nu înlocuiește tratamentul recomandat de medic.
Bicarbonatul nu trebuie folosit frecvent
Bicarbonatul de sodiu poate neutraliza temporar acidul, dar nu este recomandat pentru utilizare repetată fără sfatul unui specialist. Conține sodiu și poate fi riscant pentru persoanele cu hipertensiune, boli renale sau insuficiență cardiacă.
Arsurile repetate, dificultățile la înghițire, scăderea inexplicabilă în greutate, vărsăturile persistente sau scaunul negru necesită evaluare medicală. Durerea puternică în piept, însoțită de transpirații, amețeală sau lipsă de aer, poate reprezenta o urgență.
