Ene Valentina
Sărbătorile aduc bucurie, dar pentru mulți români, acestea vin la pachet cu excese alimentare și consum exagerat de alcool. Cu toate că momentele festive sunt plăcute, a doua zi poate aduce cu sine dureri de cap, greață și o stare generală de rău. Este important să știm cum să gestionăm această mahmureală pentru a ne bucura de sărbători fără regrete.
Consumul excesiv de alcool poate provoca diverse reacții în funcție de fiecare organism, iar tipurile diferite de alcool pot contribui la apariția unor simptome specifice mahmurelii. De exemplu, băuturile spirtoase precum gin, whiskey sau vodcă sunt considerate a avea efecte mai puțin negative asupra organismului, deoarece nu conțin chimicale care să agraveze starea.
Pe de altă parte, prosecco, preferatul multor femei, poate cauza dureri mari de cap și greață în ziua următoare. Vinul roșu și alb, în cantități exagerate, pot contribui la apariția simptomelor mahmurelii, iar efectele se fac resimțite atunci când conținutul de alcool din sânge scade semnificativ.
Cum poți scăpa de mahmureală
Specialiștii recomandă anumite strategii pentru a preveni sau a gestiona mahmureala. Un sfat prețios este acela de a consuma băuturi spirtoase în locul celor dulci și acidulate, deoarece acestea din urmă pot întârzia dispariția mahmurelii. Totodată, pentru fiecare pahar de alcool consumat, se recomandă a bea două pahare de apă pentru a menține hidratarea și a facilita eliminarea toxinelor din organism.
Există și opțiuni naturiste pentru cei care preferă să evite medicamentele. Laptele, murăturile și cafeaua tare, fără zahăr, sunt adesea considerate remedii eficiente împotriva mahmurelii. Cu toate acestea, fiecare persoană poate descoperi ce funcționează cel mai bine pentru ea în funcție de preferințe și toleranță.
De asemenea, nutriționiștii recomandă un consum moderat de alcool, mai ales pentru femei, care ar trebui să bea mereu jumătate din cantitatea consumată de bărbați și să evite consumul pe stomacul gol. Înainte de a începe să consumi alcool, este important să ai o masă consistentă pentru a reduce efectele negative asupra organismului. Gestionarea cu responsabilitate a consumului de alcool, hidratarea corespunzătoare și alegerile alimentare pot contribui la o experiență festivă plăcută, fără mahmureală și regrete.
