Ciprian
Ceaiul de salvie, obținut din frunzele plantei de salvie, este cunoscut pentru proprietățile sale terapeutice și aroma sa distinctă. Descoperă în continuare cum această plantă poate contribui la bunăstarea ta zilnică!
1. Ceaiul de salvie are proprietăți antioxidante
Consumul regulat de ceai de salvie poate ajuta la protejarea celulelor și la menținerea sănătății generale. Acesta este recunoscut pentru conținutul său bogat în compuși vegetali puternici, în special antioxidanți [1]
Antioxidanții au rolul de a neutraliza radicalii liberi, compuși nocivi care, atunci când se acumulează în organism, pot duce la dezvoltarea unor boli cronice precum diabetul de tip 2 și anumite tipuri de cancer [1].
Unul dintre antioxidanții principali din ceaiul de salvie este acidul rozmarinic. Studiile efectuate pe animale și în eprubetă au demonstrat că acest compus are numeroase beneficii, inclusiv reducerea inflamației și a nivelului de zahăr din sânge. Inflamația este un răspuns natural al organismului, dar atunci când devine cronică, poate crește riscul de îmbolnăvire [1].
2. Ceaiul de salvie sprijină sănătatea orală
Bogat în compuși antibacterieni, ceaiul de salvie are capacitatea de a preveni proliferarea bacteriilor în cavitatea bucală, reducând astfel riscul de carii dentare și de infecții ale gingiilor [2].
Un alt beneficiu al ceaiului de salvie este combaterea respirației urât mirositoare. Datorită proprietăților antibacteriene, ceaiul de salvie poate elimina bacteriile care cauzează halena, promovând o respirație proaspătă [2].
Ceaiul de salvie poate ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației gingivale, datorită proprietăților sale antiinflamatorii. Consumul regulat de ceai de salvie poate ameliora simptomele gingivitei, o afecțiune caracterizată prin inflamația și sângerarea gingiilor. Acesta este cunoscut pentru proprietățile sale hemostatice, care ajută la oprirea sângerărilor gingivale și la întărirea țesuturilor moi din jurul dinților [2].
3. Ceaiul de salvie contribuie la scăderea colesterolului
Un studiu publicat în jurnalul „Phytotherapy Research” a evidențiat efectele benefice ale salviei asupra nivelurilor de colesterol. Cercetătorii au administrat participanților 500 de miligrame de extract de frunze de salvie de trei ori pe zi, timp de două luni. Rezultatele au arătat o îmbunătățire semnificativă a profilului lipidic al participanților, sugerând că salvia poate juca un rol important în gestionarea colesterolului [3].
Printre descoperirile notabile ale studiului se află [3]:
- scăderea nivelului total de colesterol cu 19,6%;
- colesterolul LDL, cunoscut și sub denumirea de „colesterol rău”, a fost redus cu 19,7%, în timp ce colesterolul HDL, sau „colesterolul bun”, a crescut cu peste 20%;
- nivelurile de trigliceride, un alt tip de grăsime din sânge, au scăzut cu 22,8%.
Aceste rezultate sugerează că extractul de salvie poate avea un impact pozitiv asupra sănătății cardiovasculare. Cu toate acestea, nu toate studiile au obținut rezultate similare. Acest lucru subliniază necesitatea unor studii suplimentare pentru a confirma și a înțelege mai bine potențialele beneficii ale salviei în gestionarea nivelurilor de colesterol.
4. Ceaiul de salvie ajută la controlul nivelului glicemiei
Consumul de ceai de salvie a fost utilizat în medicina tradițională pentru a ajuta la gestionarea diabetului, iar cercetările moderne susțin această practică. Într-un studiu, șobolanii cu diabet de tip 1 au prezentat niveluri reduse de glucoză în sânge după administrarea de extract de salvie [2].
Acest extract a activat un receptor care ajută la eliminarea acizilor grași în exces din sânge, ceea ce a dus la o creștere a sensibilității la insulină. Rezultatele sugerează că ceaiul de salvie poate avea un efect benefic asupra reglării glicemiei. Sunt necesare însă mai multe cercetări pentru a confirma aceste beneficii [2].
5. Ceaiul de salvie promovează sănătatea creierului și îmbunătățirea stării de spirit
Ceaiul de salvie este recunoscut pentru beneficiile sale în promovarea sănătății creierului și îmbunătățirea dispoziției. Studiile științifice arată că salvia poate ajuta la prevenirea formării plăcilor amiloide asociate cu boala Alzheimer, datorită compușilor săi, cum ar fi acidul rozmarinic [2].
Cercetările pe oameni au demonstrat că extractele de salvie pot îmbunătăți memoria, funcția cerebrală și concentrarea. În plus, simpla inhalare a aromei de salvie a fost asociată cu o îmbunătățire a stării de spirit și a memoriei [2].
Disclaimer: Acest articol nu intenționează să ofere sfaturi medicale și nu ar trebui utilizat ca substitut pentru consultarea unui medic. Înainte de a consuma ceai de salvie sau orice alt supliment, discută cu un medic pentru a te asigura că este sigur și potrivit pentru tine.
Bibliografie:
- Contributors, WebMD Editorial. “Health Benefits of Sage.” WebMD, 25 July 2023, www.webmd.com/diet/health-benefits-sage. Accesat la 25.11.2024;
- “9 Emerging Benefits and Uses of Sage Tea.” Healthline, 19 Nov. 2019, www.healthline.com/nutrition/sage-tea. Accesat la 25.11.2024;
3. Moll, Jennifer. “Can Sage Help Lower Your Cholesterol?” Verywell Health, 1 Nov. 2022, www.verywellhealth.com/add-flavor-and-lower-cholesterol-with-sage-4069887. Accesat la 25.11.2024.
