Loredana Ionescu
Ți s-a întâmplat vreodată să simți telefonul vibrând în buzunar, dar atunci când îl verifici să descoperi că nu ai primit niciun mesaj sau apel? Specialiștii spun că nu este doar o impresie. Fenomenul are chiar și un nume în psihologie: „Phantom Vibration Syndrome”, adică sindromul vibrațiilor fantomă.
Acesta este considerat unul dintre cele mai răspândite efecte ale utilizării smartphone-urilor în viața de zi cu zi.
Ce înseamnă, de fapt, vibrațiile fantomă
Așa-numitele vibrații fantomă apar atunci când o persoană simte că telefonul vibrează sau sună, deși în realitate nu există nicio notificare. În literatura de specialitate, fenomenul este cunoscut sub denumirea de Phantom Vibration Syndrome (PVS) sau „semnale fantomă ale telefonului”.
Din punct de vedere neurologic, acest fenomen este descris ca o formă ușoară de halucinație tactilă. Practic, creierul interpretează o senzație care nu există în mod real.
Există și o variantă auditivă a fenomenului, numită „phantom ringing”, atunci când cineva are impresia că telefonul sună, deși nu a fost primit niciun apel.
De ce apare acest fenomen
Explicația ține în mare parte de felul în care creierul nostru se adaptează la tehnologie. Specialiștii spun că utilizarea frecventă a telefonului creează un tip de condiționare mentală.
Dacă telefonul vibrează des, creierul începe să anticipeze acel semnal. În timp, această anticipare devine atât de puternică încât chiar și stimuli minori pot fi interpretați drept vibrații.
De asemenea, creierul devine extrem de atent la orice semnal care ar putea însemna un mesaj sau un apel. Din această cauză, mișcări obișnuite – precum frecarea hainelor, mersul sau mici contracții musculare – pot fi interpretate greșit ca vibrații ale telefonului.
Stresul și presiunea de a fi permanent conectat amplifică fenomenul. Persoanele care depind de telefon pentru muncă sau care se tem să nu rateze un mesaj important sunt mai predispuse să experimenteze aceste senzații.
Cât de frecvent este fenomenul
Studiile arată că vibrațiile fantomă sunt surprinzător de răspândite. Cercetările indică faptul că între 29% și 89% dintre utilizatorii de smartphone au experimentat acest fenomen cel puțin o dată.
Într-un studiu realizat pe studenți, aproape 90% dintre participanți au declarat că au simțit vibrații fantomă, în medie o dată la două săptămâni.
Fenomenul apare frecvent și în rândul medicilor sau al altor profesioniști care trebuie să fie permanent disponibili pe telefon.
Este un motiv de îngrijorare?
În majoritatea cazurilor, vibrațiile fantomă nu indică o problemă medicală. Psihologii consideră că fenomenul este mai degrabă o adaptare a creierului la mediul digital.
Doar un număr mic de persoane spun că aceste senzații devin deranjante. De cele mai multe ori, ele apar ocazional și dispar atunci când nivelul de stres scade sau când utilizarea telefonului este redusă.
Cum poate fi redus fenomenul
Specialiștii spun că vibrațiile fantomă pot fi diminuate prin câteva schimbări simple în modul de utilizare a telefonului.
Printre recomandări se numără:
dezactivarea vibrațiilor pentru notificările neimportante
purtarea telefonului în geantă sau rucsac, nu în buzunar
reducerea verificării constante a telefonului
De asemenea, perioadele scurte de „digital detox”, în care telefonul este folosit mai rar, pot ajuta creierul să nu mai anticipeze permanent notificări.
„Ringxiety”, termenul apărut în era smartphone-urilor
Fenomenul a devenit atât de comun încât psihologii au inventat și un termen informal: „ringxiety”, o combinație între cuvintele „ring” (sunet) și „anxiety” (anxietate).
Acest termen descrie starea de tensiune sau neliniște pe care o simțim atunci când așteptăm constant notificări pe telefon.
În esență, vibrațiile fantomă arată cât de puternic s-a adaptat creierul uman la tehnologia modernă. Suntem atât de obișnuiți cu semnalele telefoanelor, încât uneori ajungem să le percepem chiar și atunci când ele nu există.
Sursa foto: Arhivă
