Mirela Loșniță
Plânsul în somn este un fenomen mai frecvent decât pare, spun specialiștii. Fenomenul poate avea legătură cu starea emoțională, visele sau anumite tulburări ale somnului. Unele persoane se trezesc în lacrimi fără să își amintească exact ce au visat.
Ce poate declanșa plânsul în timpul nopții
Visele tulburătoare, perioadele de stres, experiențele dureroase sau schimbările importante din viață pot influența modul în care se desfășoară somnul. Emoțiile puternice pot ieși la suprafață exact în timpul nopții.
Persoana se poate trezi, în astfel de situații, cu o stare de tristețe, teamă sau confuzie. Una dintre cauzele menționate pentru plânsul nocturn este reprezentată de coșmaruri sau de vise încărcate emoțional.
Acestea pot apărea mai ales în perioade caracterizate de stres, după evenimente dureroase sau în timpul unor schimbări importante din viață. Traumele emoționale, recente sau mai vechi, sunt asociate, la rândul lor, cu astfel de episoade.
Doliul și pierderea unei persoane apropiate pot influența, de asemenea, visele. Durerea poate reveni în timpul nopții, sub forma unor vise în care persoana se simte tristă, neajutorată sau ajunge să plângă.
Anxietatea, depresia și emoțiile reprimate din timpul zilei
Anxietatea și depresia sunt alte stări care pot afecta calitatea somnului, potrivit specialiștilor. Trezirea în lacrimi poate apărea la persoanele care trec prin astfel de perioade, alături de alte modificări ale somnului.
Emoțiile reprimate sau neexprimate în timpul zilei sunt menționate, de asemenea, printre posibilele cauze ale plânsului nocturn. Presiunea de la locul de muncă, problemele financiare sau conflictele familiale pot contribui la apariția unor vise agitate.
Grijile acumulate pe parcursul zilei nu dispar, de multe ori, doar pentru că persoana adoarme. Ele pot reveni, sub o formă diferită, în timpul somnului, provocând reacții emoționale intense.
Rolul medicamentelor și al problemelor de somn
Un alt factor menționat de specialiști îl reprezintă anumite medicamente. Unele tratamente care influențează chimia creierului, printre care antidepresivele, anxioliticele și somniferele, pot provoca vise intense sau modificări ale somnului.
Dacă episoadele de plâns nocturn apar după începerea unui tratament nou, este recomandată discutarea situației cu medicul curant. Ajustarea tratamentului poate reduce, în unele cazuri, frecvența acestor episoade.
Problemele de somn pot reprezenta, de asemenea, un factor important. Insomnia, apneea de somn sau sindromul picioarelor neliniștite pot fragmenta somnul și pot contribui la apariția unor stări de oboseală și tensiune.
Aceste tulburări afectează calitatea generală a somnului, ceea ce poate crește, indirect, probabilitatea unor reacții emoționale intense pe timpul nopții.
Ce poate însemna când te trezești plângând frecvent
Un astfel de episod nu are, potrivit specialiștilor, o singură cauză unică. Plânsul poate apărea în urma unui vis intens, în perioade de stres sau în contextul unor experiențe emoționale dificile.
Episoadele frecvente de plâns la trezire pot reprezenta, însă, un semnal legat de griji, frici sau dificultăți nerezolvate care influențează starea psihică și somnul. Doctorița Chandni Tugnait, citată de Hindustan Times, subliniază importanța intervenției unui specialist în astfel de situații, precum un psiholog sau psihoterapeut.
Cu ajutorul potrivit, persoanele afectate pot lucra pentru restabilirea echilibrului emoțional. Scopul este ca diminețile să devină mai liniștite, iar nopțile mai odihnitoare.
Ce înseamnă când visezi că plângi
Visul în care o persoană se vede plângând poate apărea în perioade de stres sau după evenimente cu impact emoțional puternic. Astfel de vise pot fi asociate cu tristețe, teamă, dor sau oboseală emoțională.
Contextul visului și starea persoanei dinainte de culcare sunt considerate elemente importante pentru înțelegerea acestor episoade. Un asemenea vis poate fi asociat cu o perioadă dificilă sau cu o experiență rămasă în minte.
Dacă trezirea în lacrimi se repetă, este recomandată acordarea unei atenții mai mari stării emoționale. Notarea într-un jurnal a lucrurilor simțite sau a detaliilor din vise poate ajuta la identificarea unor tipare.
O rutină de somn mai sănătoasă, exercițiile de respirație, meditația sau discuțiile cu o persoană apropiată sunt menționate, de asemenea, ca modalități utile de a acorda atenție stării emoționale.
Plânsul în somn poate avea, așadar, mai multe cauze și poate apărea în contexte diferite. Coșmarurile, stresul, doliul, anumite stări emoționale, medicamentele și problemele de somn se numără printre factorii care pot influența acest fenomen.
