Redactia
Dieta cu ouă. Iată cum acest plan extrem de simplu și la îndemâna oricui, topește 7 kilograme în doar 7 zile. Ce trebuie să mâncăm în tot acest timp.
Dieta cu ouă este o metodă ușoară, însă și strictă, de a ajunge la kilogramele dorite. Timp de 7 zile trebuie urmat un plan destul de strict, dar care promite un pas important în lupta cu kilogramele. Dieta cu ouă conține verdețuri, adică legume sănătoase cu un indice glicemic redus, dar și citrice, care au un rol esențial de a cataliza proteinele pentru metabolism.
Cine reușește să țină dieta cu ouă, va reuși la performanța de a scăpa, în doar șapte zile, de nu mai puțin de șapte kilograme.
Cuprins:
Dieta cu ouă. Cum slăbești rapid 7 kilograme în doar 7 zile
Însă iată cum poți slăbi urmând dieta cu ouă, care sunt alimente bogate în elemente nutritive, cu un conținut ridicat de 12 vitamine. Este vorba de acid folic, fier, Omega-3 și alte minerale. Toate acestea vor ajuta la procesul de slăbire.
Mai mult, Omega-3 are un rol fundamental în a menține strălucirea pielii și a părului. Totodată, vitamina D ajută la creșterea imunității, așadar este un adevărat aliat în prevenirea bolilor grave, precum cancerul.
Dacă verificăm din punct de vedere caloric, observăm că un ou are circa 70 de calorii. La capitolul proprietăți nutritive, acesta ajunge să fie asemănător cu peștele, nucile, carnea și fasolea uscată.
Dieta cu ouă, reguli: cine să NU o țină
Un lucru foarte important de menționat legat de dieta cu ouă este că pe parcursul acestui plan alimentar, nu avem voie să folosim ulei în salate, ci doar oțet. La fel de important este să se bea ceai sau cafea fără zahăr, nu e permis nici adaosul de lapte.
Pentru a ajunge la rezultatele dorite, trebuie ca organismul să fie hidratat, așadar e recomandat să se consume minimum doi litri de lichide pe zi, de la apă, la ceaiuri, chiar și supe.
Este total interzis alcoolul atunci când alegem să urmăm dieta cu ouă. Totodată, nu sunt premise alte alimente decât cele înscrise în regim.
Pe lângă aceste reguli destul de stricte, iată și o veste mai bună. Trebuie știut și că în dieta cu ouă este permisă orice cantitate dintre alimentele care sunt acceptate.
La dieta cu ouă, micul dejun este mereu același pe parcursul celor 7 zile de regim.
Atenție, ouăle se pot prepara după cum se dorește, însă fără unt. Atenție, dacă aveți colesterolul ridicat, dieta cu ouă nu este recomandată pentru dumneavoastră!
Dieta cu ouă, plan pe zile
Iată ce trebuie să mănânci zi de zi, pe parcursul a 7 zile, dacă îți dorești să urmezi dieta cu ouă:
DIETA CU OUĂ. ZIUA 1
Micul dejun: 1 grepfrut; 3 oua; cafea sau ceai.
Pranz: 3 oua; rosii; cafea sau ceai.
Cina: 3 oua; salata mixta, o felie mica de paine crocanta.
DIETA CU OUĂ. ZIUA 2
Micul dejun: 1 grepfrut; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.
Pranz: 1– 2 oua; grepfrut (orice cantitate); cafea sau ceai.
Cina: friptura, rosii, laptuca, spanac, telina, castraveti; cafea sau ceai.
DIETA CU OUĂ. ZIUA 3
Micul dejun: 1 grepfrut; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.
Pranz: 1 – 2 oua, rosii, spanac; cafea sau ceai.
Cina: 2 bucati de friptura (poate fi si de miel).
DIETA CU OUĂ. ZIUA 4
Micul dejun: 1 grepfrut; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.
Pranz: salata mixta; grepfrut (orice cantitate); cafea sau ceai.
Cina: oua, branza quark, spanac, paine crocanta; cafea sau ceai.
DIETA CU OUĂ. ZIUA 5
Micul dejun: 1 grepfrut; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.
Pranz: oua; spanac; cafea sau ceai.
Cina: peste (cu nr. scazut de grasimi, de exemplu ton, cod, somon), salata mixta, paine crocanta.
DIETA CU OUĂ. ZIUA 6
Micul dejun: 1 grepfrut; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.
Pranz: salata de fructe.
Cina: friptura, telina, rosii, castraveti; cafea sau ceai.
DIETA CU OUĂ. ZIUA 7
Micul dejun: 1 grepfrut; 1 – 2 oua; cafea sau ceai.
Pranz: pui la gratar, rosii; grepfrut; cafea sau ceai.
Cina: supa de legume (grasimea trebuie inlaturata), pui, rosii, castraveti, varza gatita, telina; grepfrut; cafea sau ceai.
