Redactia
Portocalele sunt fructe delicioase și pline de vitamine, iar în timpul sezonului rece, devin favoritul mulțimii pentru a se proteja de răceală și gripă, datorită conținutului lor ridicat de vitamina C. Cu toate acestea, pentru un număr semnificativ de români care suferă de anumite afecțiuni, consumul excesiv de portocale poate reprezenta un pericol real pentru sănătate. Iată cine nu ar trebui să consume portocale!
Greșeala pe care o fac mulți români. Portocalele agravează o boală care dă bătăi de cap multora dintre noi
Boala de care vom discuta este guta, o afecțiune inflamatorie a articulațiilor care poate cauza dureri intense și umflături. Gută este cauzată de acumularea excesivă de acid uric în organism, care se poate depozita în articulații sub formă de cristale de urat de sodiu. Aceste cristale provoacă inflamații dureroase și episoade de artrită acută.
Portocalele sunt cunoscute pentru conținutul lor bogat de vitamina C, care, în general, este benefic pentru sănătate. Cu toate acestea, pentru persoanele cu gută, consumul excesiv de portocale poate agrava afecțiunea. De ce? Pentru că portocalele și alte citrice conțin o substanță numită acid ascorbic, care poate crește nivelul acidului uric din organism.
Când nivelul acidului uric este deja ridicat în corp, ca în cazul persoanelor cu gută, consumul excesiv de alimente bogate în acid ascorbic, cum ar fi portocalele, poate duce la o creștere suplimentară a nivelului de acid uric. Aceasta poate declanșa episoade dureroase de inflamații articulare și poate agrava simptomele bolii.
Persoanele care suferă de gută ar trebui că consume portocale cu moderație
Pentru cei care suferă de gută sau au tendința de a dezvolta această afecțiune, consumul de portocale trebuie făcut cu responsabilitate. Iată câteva sfaturi:
Nu trebuie să evitați portocalele complet, dar trebuie să le consumați în cantități moderate. O portocală pe zi sau la câteva zile este, de obicei, cantitatea recomandată persoanelor care se confruntă cu această boală.
Consumul adecvat de apă poate ajuta la eliminarea acidului uric din organism. Asigurați-vă că sunteți bine hidratați. Consumul excesiv de alcool, carne roșie, fructe de mare și băuturile îndulcite poate crește nivelul acidului uric. Încercați să limitați consumul acestor alimente în dieta voastră.
Portocalele sunt fructe delicioase și nutritive, dar pentru cei care suferă de gută, consumul excesiv poate agrava afecțiunea. Este important să vă bucurați de aceste fructe cu moderație și să fiți conștienți de impactul lor asupra sănătății voastre.
