Greutatea ideală în funcție de înălțime. Află dacă trebuie să mai slăbești sau să mai pui pe tine câteva kilograme!

Greutatea ideală variază în funcție de înălțime. În caz că ți-ai făcut vreodată griji că nu arăți așa cum ar trebui, pentru înălțimea ta, și nu știi dacă trebuie să mai slăbești sau nu, ți-am pregătit un tabel care îți va răspunde la întrebare. Femeile și nu numai au fost dintotdeauna preocupate de felul în care arată. Dacă în perioada renașterii formele voluptoase erau un simbol al prosperității și al bogăției, în secolul XXI suplețea este la mare căutare. Dar oare câte dintre femei s-au întrebat care este greutatea ideală?

Obezitatea poate crea atât probleme fizice, cât și psihice

La vârstă adolescenței femeile se confruntă cu cele mai mari fluctuați de greutate, iar multe dintre ele apelează la diete drastice care le pun în pericol sănătatea. Pentru multe dintre tinere, anorexia sau bulimia se poate plăți cu prețul vieții.

Însă, cel mai important aspect al înfățișării este sănătatea, nimănui nu îi va plăcea o femeie slabă care are probleme cu lipsa de vitamine și leșină sau care este palidă și lipsită de viață atunci când iese din casă.

Cum putem preveni și trata obezitatea

Obezitatea este o creștere exagerata a greutății corporale (peste 25% față de greutatea normală), cauzată de acumularea unei cantități mari de grăsime în țesutul subcutanat și în jurul viscerelor. Poate fi exogenă, când este determinată de o alimentație excesivă sau endogenă, când apare în urma unor tulburări ale glandelor endocrine ori ale centrilor nervoși din hipotalamus. Constituie un factor de risc în diabetul zaharat, patologia cardiovasculară și arterioscleroză.

Obezitatea este principala cauză a numeroase boli cu care se confruntă omenirea, iar studiile arată că pierderea a doar 4 sau 5 kilograme îmbunătăţeşte semnificativ nivelul de valorile tensiunii arteriale şi colesterol. Este foarte important de avut în vedere că obezitatea creşte riscul bolilor cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet de tip 2 și multe alte complicații pe care le aduce cu sine obezitatea.

Dietele și activitatea fizică sunt principalele ajutoare în tratamentul obezității. Calitatea regimului alimentar poate fi îmbunătățită prin reducerea consumului de alimente calorice. Ca de exemplu cele bogate în grăsimi și zaharuri, și creșterea consumului de fibre alimentare.

Se pot lua medicamente împotriva obezității pentru a diminua pofta de mâncare sau a bloca acumularea grăsimii, împreună cu o dietă potrivită. În cazul în care dieta, activitatea fizică și medicamentația nu sunt eficiente, se poate apela la un balon gastric pentru scăderea în greutate. O altă variantă o reprezintă operația de micșorare a stomacului sau de reducere a lungimii intestinelor, ducând astfel la instalarea mai rapidă a stării de sațietate și la o capacitate redusă de absorbție a substanțelor nutritive.

Obezitatea este una dintre principalele cauze de deces, cu o răspândire din ce în ce mai mare la adulți și copii, iar autoritățile o consideră ca fiind una dintre cele mai grave probleme de sănătate publică din secolul al XXI-lea. În mare parte din lumea modernă, obezitatea este stigmatizată, cu toate că a fost percepută drept un simbol al bogăției și fertilității de-a lungul istoriei, acest lucru fiind încă valabil în anumite zone din lume. Din 2013, Asociația Medicală Americană a clasificat obezitatea drept o boală.

Greutatea ideală în funcţie de înălţime

Înălţime Greutate(bărbaţi) Greutate (femei)

137 cm 28.5 – 34.9 kg 28.5 – 34.9 kg
140 cm 30.8 – 38.1 kg 30.8 – 37.6 kg
142 cm 33.5 – 40.8 kg 32.6 – 39.9 kg
145 cm 35.8 – 43.9 kg 34.9 – 42.6 kg
147 cm 38.5 – 46.7 kg 36.4 – 44.9 kg
150 cm 40.8 – 49.9 kg 39 – 47.6 kg
152 cm 43.1 – 53 kg 40.8 – 49.9 kg
155 cm 45.8 – 55.8 kg 43.1 – 52.6 kg
157 cm 48.1 – 58.9 kg 44.9 – 54.9 kg
160 cm 50.8 – 61.6 kg 47.2 – 57.6 kg

163 cm 53 – 64.8 kg 49 – 59.9 kg
165 cm 55.3 – 68 kg 51.2 – 62.6 kg
168 cm 58 – 70.7 kg 53 – 64.8 kg
170 cm 60.3 – 73.9 kg 55.3 – 67.6 kg
173 cm 63 – 76.6 kg 57.1 – 69.8 kg
175 cm 65.3 – 79.8 kg 59.4 – 72.6 kg
178 cm 67.6 – 83 kg 61.2 – 74.8 kg
180 cm 70.3 – 85.7 kg 63.5 – 77.5 kg

183 cm 72.6 – 88.9 kg 65.3 – 79.8 kg
185 cm 75.3 – 91.6 kg 67.6 – 82.5 kg
188 cm 77.5 – 94.8 kg 69.4 – 84.8 kg
191 cm 79.8 – 98 kg 71.6 – 87.5 kg
193 cm 82.5 – 100.6 kg 73.5 – 89.8 kg
195 cm 84.8 – 103.8 kg 75.7 – 92.5 kg
198 cm 87.5 – 106.5 kg 77.5 – 94.8 kg
201 cm 89.8 – 109.7 kg 79.8 – 97.5 kg

Citește și: Dieta cu hrișcă – slăbește 5 kilograme în 10 zile!