Insomnia, cel mai mare inamic! Poate produce boli extrem de grave

Insomnia este una dintre cele mai mari probleme ale momentului, cu care se confruntă o mulțime de oameni. Mulți dintre noi nu se pot odihni, dar prea puțini știu cât de periculos este totul. Lipsa somnului duce la numeroase probleme de sănătate, de care putem afla când va fi prea târziu.

Citește și

Doliu în fotbalul românesc. A murit fostul mare atacant al Stelei. Meciurile din Superliga vor...

Insomnia ascunde boli grave

Insomnia este una dintre cele mai grave boli ale momentului, care nu ne lasă să avem nopți liniștite. Atât tinerii, cât și bătrânii sunt afectați de ea și încearcă tot felul de modalități de a o ține sub control. Specialiștii atrag atenția, însă, că insomnia este, de fapt, efectul unor alte boli grave, ceea ce înseamnă că avem alte afecțiuni pe lângă aceasta.

Studiile arată că 1 din 10 adulți suferă de insomnie și mulți se confruntă cu ea măcar o dată în viață. Spre exemplu, cei care nu dorm noaptea și sunt mereu obosiți sunt foarte predispuși să facă un atac de cord. De asemenea, obezii dorm mereu stresați, de teamă că vor rămâne fără aer. De aici înțelegem că au un risc crescut de a li se opri respirația în timpul somnului.

Efectele grave ale insomniei

Se spune că insomnia poate fi și semnul că suferi de diabet sau chiar de boli de inimă. Persoanele care nu dorm sunt mereu agitate, nu gândesc cum trebuie și au tot felul de stări depresive. Inclusiv creierul uman și funcțiile cognitive sunt afectate, dacă dormi insuficient. Doar cinci ore pe noapte sunt prea puține, iar indicat ar fi de la opt ore în sus.

„Insuficiența cardiacă, AVC-urile, boala Alzheimer si demența pot produce și ele tulburări de somn. Dacă tulburarea de somn persistă, noi considerăm un termen de trei luni ca fiind semnificativ pentru a pune diagnosticul de insomnie”, a spus Răzvan Lungu, somnolog.

Este interzis consumul de cafea sau alte alimente care pot provoca insomnie și chiar și zahărul, mai ales la ore târzii. Nici suplimentele alimentare nu sunt indicate pe termen lung, pentru că pot complica și mai tare lucrurile. Important este să cerem ajutorul atunci când apar probleme și să luăm măsuri imediat ce simțim că lucrurile nu funcționează.