Miruna Purcel
Igiena orală nu se rezumă doar la frecvența periajului, ci și la momentul ales pentru a te spăla pe dinți. Mulți oameni își încep dimineața cu periajul imediat după micul dejun, dar specialiștii avertizează că acest obicei poate să nu fie cea mai bună alegere pentru sănătatea dentară. Alegerea momentului potrivit pentru periaj poate influența în mod direct protecția smalțului dentar și sănătatea generală a dinților.
De ce nu este recomandat periajul imediat după micul dejun
Dimineața, bacteriile se acumulează în gură din cauza scăderii producției de salivă pe timpul nopții. În consecință, există o creștere a plăcii bacteriene, ceea ce face necesară o igienizare orală adecvată. Însă, periajul imediat după micul dejun, în special dacă ai consumat alimente sau băuturi acide (precum citrice, suc de portocale, cafea sau iaurt), poate să dăuneze smalțului dentar. Acizii din aceste alimente slăbesc temporar structura smalțului, făcându-l mai susceptibil la deteriorare în timpul periajului.
De aceea, experții recomandă să aștepți cel puțin 30 de minute după ce ai mâncat, pentru ca saliva să poată neutraliza aciditatea și să contribuie la remineralizarea smalțului. Această pauză ajută la protejarea smalțului împotriva eroziunii dentare, reducând riscul apariției cariilor și al sensibilității dentare.
Recomandările specialiștilor: când este cel mai bine să îți speli dinții dimineața
Pentru a evita deteriorarea smalțului dentar, dentiștii sugerează că periajul ar trebui să aibă loc înainte de micul dejun. Acest obicei ajută la eliminarea bacteriilor acumulate pe timpul nopții și la crearea unui strat protector datorită pastei de dinți cu fluor, care poate preveni efectele nocive ale acidității alimentelor pe care urmează să le consumi. În plus, dacă alegi să te speli pe dinți după masă, așteptarea celor 30 de minute menționate anterior este crucială pentru a evita posibilele probleme dentare.
Studiile arată că igiena orală corectă poate contribui la prevenirea afecțiunilor dentare pe termen lung, inclusiv a eroziunii smalțului și a inflamației gingivale. Prin periajul de dimineață înainte de micul dejun, este eliminată o mare parte din placa bacteriană, iar fluorul din pasta de dinți ajută la întărirea smalțului, făcându-l mai rezistent la acizii din alimente.
O rutină completă de igienă orală: mai mult decât periajul
Pentru a menține o igienă orală corectă, periajul trebuie însoțit de alte obiceiuri sănătoase. Specialiștii recomandă periajul de cel puțin două ori pe zi, timp de cel puțin două minute, utilizarea unei paste de dinți cu fluor și schimbarea periuței de dinți la fiecare trei luni sau mai devreme, dacă perii sunt uzați. Pe lângă periaj, este important să folosești ața dentară pentru a elimina resturile alimentare dintre dinți și să clătești cu apă de gură antibacteriană pentru a combate respirația urât mirositoare.
Rutina de igienă orală ar trebui să includă, de asemenea, o dietă echilibrată, bogată în alimente care contribuie la sănătatea dinților, precum legumele, fructele proaspete și lactatele. Evită consumul excesiv de zahăr și alimente acide, care pot slăbi smalțul dentar. Un control stomatologic regulat, la fiecare șase luni, este esențial pentru prevenirea problemelor dentare și pentru detectarea timpurie a eventualelor afecțiuni.
În concluzie, alegerea momentului potrivit pentru periajul de dimineață este un detaliu care poate face o diferență semnificativă în menținerea sănătății dentare pe termen lung. Așteptarea după micul dejun sau periajul înainte de masă sunt opțiuni recomandate pentru protejarea smalțului și prevenirea problemelor dentare.
